Aumento di peso Supplement
Domanda
Può cortesemente consigliare un produttore per un supplemento di "pesare guadagno" per complimentarmi con un prodotto del siero di latte Protien 100%?
Sono un 160 libbre magro ragazzo, 6'2 "alto. sono stato abbastanza magro tutta la mia gioventù (28 ora), ma sembrano avere la cornice per sostenere una massa più grande. in particolare cercando di aggiungere qualsiasi massa al petto, superiore e inferiore dello stomaco come aree non voglio più vedere costole! sembra che è sempre stato difficile per me ad aumentare di peso (dico alla gente questo e penso che sto facendo del sarcasmo)
ho usato il marchio Optimum Nutrition 100 % di siero di latte Protien scuote solo una volta prima (5 anni fa, una borsa di 10 lb), e il ragionamento alla base di questa scelta è stata la mancanza di zuccheri nocivi, artificiali, ecc ... Durante questo tempo, con un allenamento allenamento muscolare, era l'unica tempo ho guadagnato peso per un lungo periodo di tempo! (135libbre a 150kg credo)
Vorrei guadagnare sia la massa muscolare e un po 'di grasso corporeo nel modo più naturale possibile, dovrei attaccare con ON (Gainer complesso pro ) per un supplemento di aumento di peso? Mi sento come la mia dieta attuale non fornisce tutti i minerali e le vitamine nessicary (così come calorie), e non prendo qualsiasi altra vitamina o supplemento giornaliero. I cercare di mangiare più sano possibile, con la cottura i miei pasti, in genere una carne accoppiato con riso o fagioli verdi.
Ci sono un sacco di marche là fuori, la metà sembrano adatta a tipi di testa di carne con le informazioni essi forniscono nel campo descrizione :) Cerco valore immagino, cercando di evitare gli additivi unessicary, e roba nociva.
qualsiasi aiuto e consigli sui sono molto apprezzate! Grazie!
Risposta
Mi dispiace, ma questo è fuori dalla mia competenza e non vorrei portare fuori strada. La maggior parte della mia esperienza è stata in nutrizione clinica. Ho studiato solo le basi della nutrizione sportiva e avere una conoscenza molto, molto limitato di integratori proteici. Dirò si stanno facendo la giusta decisione di utilizzare tutta la proteina del siero, che è sia prontamente assorbito e contiene proteine complete. Se stavate chiedendo circa la vostra dieta generale, direi che mi preoccupa l'apporto di fibre e, probabilmente, si dovrebbe prendere un multivitaminico e cercare di aumentare l'assunzione di frutta e verdura. E io avverto troppe proteine può essere difficile per i reni! :-) Si dovrebbe aumentare le calorie complessive ad aumentare di peso, non solo le calorie da proteine. E, purtroppo, è possibile né guadagnare né perdere peso in aree specifiche del corpo.
Ti consiglierei di provare una società che vende prodotti vegetariani, dal momento che i vegetariani tendono ad essere attenti alla salute. Ho anche fatto una rapida ricerca e ha trovato una proteina del siero di latte fatta da Nutrabio che contiene solo proteine del siero di latte e lecitina di soia. TrueProtein può anche fare un supplemento di siero di latte senza additivi; è stato consigliato su altri siti web, ma è difficile dire da loro.
Anche in questo caso, mi dispiace non posso aiutare di più. In bocca al lupo!
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