Tipico giorno di cibo per Peso Loss
Domanda
Hi Lea,
Lei ha parlato di me nell'ultima e-mail che volevi che mando what..I 'll dirvi what..I manterrà un diario per circa 1 settimana e vi dirà in un'altra e-mail. Volete sapere chi ero dopo che trasmetto a voi? Spero che questo può aiutare.
Per quanto riguarda incorporare più attività, mi do circa 5 giorni alla settimana e 1-1 /2 ore al giorno (quei 5 giorni) di cammino, macchine, ecc So. .che è tutto quello che posso fare a questo punto.
Grazie in anticipo e fatemi sapere se mi volete attendere 1 settimana prima di scrivere di nuovo a voi e vi mando quello che mangio in un dato giorno.
Grazie
il Cindy
PS Sarei in grado di utilizzare il proprio indirizzo di posta elettronica invece di passare attraverso questo sito?
Risposta
non ho bisogno di 5 giorni, solo un tipico giorno. E io rispondo solo e-mail attraverso solo questo sito. Se avete bisogno di un più elevato livello di supporto vi consiglio di Weight Watchers o Jenny Craig. :-)
Mangiare 6 volte al giorno in piccoli pasti può contribuire ad accelerare il metabolismo.
Esempio tipico giorno di perdita di peso:
B: 1 tazza di cereali, 3/4 tazza di latte, 1 frutto - Si prega di misurare il vostro cereali fuori. Si prega di avere un frutto invece di succo di frutta. Zona S. 1 più frutta, mandorle 8
L: riso 1/2 tazza o pasta, pollo 2 oz (2 dita dimensioni)
S: bastoncini di carote, 10 mandorle, 4 crackers pianura.
D: minore di baseball (3/4 di tazza) di patate, riso o pasta. carne formato della palma. come molte verdure come si desidera. Si prega di non bibite quanto ostacolano la perdita di peso
S:. 3 tazze popcorn e un frutto
Ricordate che si può mangiare le verdure illimitati (carote, broccoli, cetrioli, ecc).
Spero che questo aiuta,
Lea
