ATKINS 2 timer, in chetosi, nessuna perdita di peso
Domanda
Questa è la mia seconda volta su Atkins ... quattro anni fa, ho facilmente perso 30 chili e mantenuto per tre anni. Lentamente introdotto troppi carboidrati e ho guadagnato tutto indietro. Il fatto è che, questa volta, sto seguendo l'induzione di un tee e sono in chetosi. Non so perché il mio peso non si è mosso di un pollice (o una libbra). Sta diventando frustrante e ho paura di rinunciare. Eventuali suggerimenti? Come posso essere in chetosi (io uso nuove strisce di test) e non perdere peso? La mia percentuale di grasso è anche rimasto lo stesso ... PLEASE HELP!
Risposta
Paniti,
Purtroppo non sei l'unico che ha notato il Golden colpo Atkins ... la prima volta che il peso vola via, ma la seconda volta , alcune persone non hanno gli stessi risultati facili. In studi medici, ci sono due motivi a perdere peso su Atkins. In primo luogo, chetosi innesca il vostro corpo a perdere peso. Se non si è in chetosi e si bruciano più calorie di quanto si mangia? Allora ti abbattere proteine del vostro corpo invece di grasso. In secondo luogo, chetosi è un soppressore naturale. Gli scienziati hanno scoperto che le persone che iniziano a induzione mangiano circa un migliaio di calorie al giorno meno di quanto non fossero prima di iniziare la dieta ... ma le persone a dieta non si rendono nemmeno conto che stavano mangiando meno.
Ovviamente che stai ricevendo in chetosi, in modo che stai non riuscendo a mangiare parte 2-naturalmente molto meno. Si sta andando ad avere per forzarlo.
In primo luogo, rimanere in chetosi. Se si lascia chetosi non sarà in grado di perdere il grasso.
In secondo luogo, si sta andando ad avere per contare le calorie. So che è noioso, ma è l'unico modo. È necessario bruciare tra le 500 e 1000 calorie al giorno di quanto si mangia. È possibile aumentare il bruciare calorie con l'esercizio fisico, ma a seconda di chi sei, che ci si deve camminare dieci ore per bruciare 1000 calorie, quindi, è molto più facile per creare almeno la metà di quel deficit da 1000 calorie mangiando di meno, e il resto attraverso l'esercizio.
Melissa
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