perdita di peso /depressione /no della tiroide
Domanda
Ho 30 anni, e è stata diagnosticata la tiroidite di Hashimoto, dopo la nascita del mio primo figlio. Ho avuto due surguries, l'ultima mia tiroide è stato rimosso. Sono circa 225 chili e intorno a 5'4. Sono in farmaci per la tiroide attraverso una clinica nella mia zona. Non ho l'assicurazione sanitaria e non può ottenere qualsiasi tipo di aiuto a tutti i servizi sociali a causa di reddito di mio marito. Sono anche su antidepressivi e un farmaco di alta pressione sanguigna /fluido. Sono disperato per perdere peso, e possibile guadagnare un po 'di energia. Quando ho dieta è davvero difficile per me a causa della mia tiroide. I Dott.ri dicono che il mio livello della tiroide è normale, ma mi rimangono esausto, un po 'triste, scarsa memoria, e solo lento. Dieta rende ancora peggio. Ho anche avuto alcune persone mi dicono per cercare di ottenere sulla disabilità. Avete qualche consiglio da darmi? Io apprezzo qualsiasi potete darmi. Grazie!
Risposta
Ciao Dana,
ho pensato della tua domanda un paio di giorni. Sei in una situazione difficile e il mio cuore va a voi. Questo è fuori dalla mia esperienza, ma ho alcuni consigli che forse i tuoi amici non ti dico.
Primo luogo, voglio di tenere un paio di cose in mente. Lei ha ottime ragioni per sentirsi giù, ma non fuori. Tu sei giovane, anche se non si può sentire in quel modo. Si dispone di un lungo periodo di tempo a fare progressi, e scommetto che sarà dato avete pensato di esso - che è il primo e più importante passo.
vorrei lasciare il proprio peso al lato per ora. Si consiglia di non lasciare che ti disturba o lasciare che ti fa sentire meno di una persona o anche meno in forma. Si possono trovare te in piedi accanto a qualcuno molto più sottile di quello che sei, ma che potrebbe essere grasso del 50% con intasamento delle arterie mentre si ha una buona muscolatura e sono una minore percentuale di grasso e più in forma. Solo perché una scala è facile acquistare e tutti possono ottenere il loro peso, non significa che è tutta la storia. È portare in giro che il peso è grande esercizi con pesi, in modo da avere una buona muscolare che un giorno si sarà in grado di godere. Ma non è ora.
Vorrei anche mettere da parte ogni energia state consumando oltre la tiroide, o incolpare che per la vostra situazione. i livelli della tiroide sono facilmente misurabili (supponendo che la clinica non è totalmente incompetente e di avere accesso regolare alla medicina) e può essere trattato. Dire la tiroide è girato quando i livelli della tiroide sono normali è come se qualcuno insistendo sul fatto che sono anemici, anche se hanno abbastanza ferro nel sangue. Quindi, smettete di fare con questo, è un vicolo cieco per quanto riguarda il tuo arrivare dove si vuole essere.
Vorrei trasmettere il disabilità se lo può permettere. C'è un incentivo perverso a non guarire o il progresso verso i vostri obiettivi, una volta che ci si abitua a raccoglierlo. Ho due amici che che è successo a e, francamente, è triste. I giorni che passano sono andati. Meglio usare loro lotta per migliorare se stessi piuttosto che, consciamente o inconsciamente, diffidare di ottenere bene e perdere un assegno o benefici che sono diventati intrinseca al vostro stile di vita. Se non trovate che avete bisogno di andare sulla disabilità, vi suggerisco di impostare un limite di tempo in modo da non cadere nella trappola.
Tuo sangue medicina di pressione probabilmente non aiuta la vostra dieta per perdere peso . Ma, dal momento che è impostato a lato, per ora, non importa neanche. La chiave per uscire da una brutta situazione è di semplificare la vostra attenzione. Dieta fa sentire peggio, quindi non lo fai. Hai cose più importanti nel piatto.
Questo mi lascia con due osservazioni. Fisicamente, penso che ciò che è necessario preoccuparsi è il diabete. Il peso è un fattore di rischio, ma che può essere affrontato cercando di ridurre il zuccheri. Da non perdere peso in sé, ma solo per tagliare il rischio di diventare diabetico e avere quella sul piatto per affrontare in cima a tutto il resto. Un modo molto semplice è quello di smettere di mangiare cibi con sciroppo di mais. Questo è tutto, basta evitare cibi con sciroppo di mais, sciroppo di fruttosio o di qualsiasi altra relativa super-zucchero. Ciò elimina un sacco di cibi preparati dalla vostra dieta che, probabilmente, hanno altre sostanze chimiche in loro che si distinguono nel modo di vostro fare progressi. Sentitevi liberi di sostituire con altri dolci o biscotti o qualsiasi altra cosa. Anche le ciambelle, se sono fatti con lo zucchero pianura vecchio. Non sto suggerendo che fate senza cibo "divertimento", solo che di apprendere autonomamente scegliere quelle migliori. Quelli che possono aiutare a sentirsi meglio e che possono anche aiutare il vostro peso stabilizzare o addirittura scendere. Il vero scopo è però di evitare di diventare diabetico.
Successivo è la depressione. Hey, la tua vita sembra piuttosto stressante per me quindi non è sorprendente che il tuo serotonina solo non è sufficiente. E i sintomi urlare depressione. Ciò significa che il vostro antidepressivo non funziona per voi. Ottenere il giusto tipo non è semplice. Potrebbe essere necessario premere il medico più difficile su di esso. Questo è il motivo per cui è necessario far cadere la cosa tiroide dalla vostra lista. Finché che si annida in background, non sarà possibile raccogliere le forze è necessario concentrarsi sul trattare la vostra depressione. Messa a fuoco. Digli che cosa la vostra vita è come e che è necessario sia un nuovo farmaco o più di quello che si sta assumendo. Do pedale non morbido esso. Troppe volte donna della tua età non vengono prese sul serio o respinto come avere il blues o di essere troppo esigenti. Avere niente di tutto ciò! So che trovare la giusta medicina per la depressione è dura, ma davvero non hanno altra scelta. Lascia la tua nuova dose /tempo med a lavorare, spesso un mese. Ma se non si ottiene ciò che è necessario, passare attraverso lo sforzo di nuovo di ottenere il medico di fare il suo lavoro. Si tratta di un processo di brutto, non per i deboli, ma in realtà è l'unica strada percorribile.
Nel frattempo, ci sono passi da fare che possono aiutare la vostra depressione. La cosa buona di una mente è che è modellato dalle esperienze e che offre uno strumento. E 'proprio vero che forzare te stesso a sorridere aiuta. Il tuo cervello sente che sorride in modo renderà i prodotti chimici felici associati con un sorriso. Non pensare che io vi sto dicendo di far finta solo per rendere le cose un aspetto gradevole, io non sono. Io vi sto consigliando a cercare attivamente e svolgere attività che si dovrebbe godere e guardare come si è, anche se non si può sentire in quel modo. Si tratta di una strada a doppio senso tra il cervello e il "voi". E 'il momento per voi di iniziare spingendo indietro di favorire lo sviluppo per rendere i prodotti chimici necessari.
Un altro passo è quello di considerare l'acquisto di una luce di terapia. So che questo non risolverà la depressione, ma ogni piccolo passo può aiutare. Se si guarda sul web si possono venirne a conoscenza. E 'importante per ottenere una lampada livello di terapia vera e propria, non solo una luce brillante. Suggerisco questo nel caso in cui si sente più depressi in autunno /inverno. Ho una luce e mi piace. Mi sono reso conto che la luce importava al mio stato d'animo quando sono andato in una cabina abbronzante prima di un viaggio alle Hawaii e poi la mia percezione del giorno (che è stato trascinato fuori, schifo) totalmente cambiato. Anche in questo caso, non vi è evidenza scientifica per l'effetto della luce sul tuo cervello - io non sono una persona feely permaloso. Ho letto le carte su riviste scientifiche che, anche senza la mia esperienza personale, mi fanno provare uno fuori. Si può essere sorpresi di quanto l'effetto stagioni voi. Le vacanze ottengono la colpa, ma penso che sia solo la luce invernale.
Se si decide di tagliare gli alimenti con sciroppo di mais, e forse alla fine di ridurre il zuccheri /carboidrati, allora avrete già preso una un passo per aiutare il vostro stato d'animo. Sappiamo tutti che i piaceri della glicemia alta e la delusione quando gli scioperi bassi. Immaginate che si sta mettendo il vostro corpo e il cervello attraverso questo giro sulle montagne russe più e più volte. Questo si drena di sostanze chimiche che avete bisogno disperatamente ora di scavare fuori dal pozzo si sono a. Anche in questo caso, si ha più che sufficiente nel piatto fino a stress fisici ed emotivi (con i bambini in cima a quello!), In modo da ottenere fuori le montagne russe ogni volta che è possibile gestire le è valsa la pena. Ricordatevi di pacca sulla schiena ogni volta che si evita "la corsa". Si tratta di una conquista.
Beh, Dana, io davvero sono andati troppo a lungo. Ma mi sento così male per voi e mi piacerebbe aiutare. Alla fine, è tutto a voi. Cogliere tutto ciò che la felicità si trova e soffermarsi su di esso. I lavori per migliorare il vostro stato d'animo, lo so troverete strumenti nella vostra vita che vi aiuterà. E ottenere quel medico per affrontare la depressione. Dare spazio a bighellonare o ho-ronzio. Digli che si sta facendo la vostra parte e il suo tempo per lui di fare il suo.
vi auguro bene. Ricordarsi di mantenere le cose semplici (oggetto:. Depressione Periodo) e so che si otterrà in pista. Lasciate che la perdita di peso attendere, per ora. Non rientrano, per il "se solo ho perso tutto il peso sarebbe a posto" linea -. È falso
Molto sinceramente, e con gli auguri di nuovo,
Arlene
