combattendo candida sulla dieta grezza e cocco oil
Domanda
Hi,
Sono stato sulla dieta paleolitica grezzo da circa 6-8 settimane. Dal momento che circa 3 settimane a questa parte, sono stato su una dieta più restrittiva che consiste di solo carne, olio d'oliva e olio di cocco (aggiunto 3 settimane fa), nel tentativo di combattere la candida. Non mangio pesce o nulla (come frutta, alimentare anche candida) che aumentano i livelli di istamina come io sono molto sensibile a questo e mi stanco subito dopo il suo consumo. Ho intenzione di reintegrare la frutta e frutti di mare nella mia dieta in circa 3 mesi, non appena vedo alcuni dei miei sintomi di lievito migliorare in modo significativo (vaginale lievito, cerchi scuri sotto gli occhi, la dermatite atopica, di tanto in tanto bloccato orecchio destro a causa di muco, orticaria qui e lì, odore del corpo, ecc)
di approfondire la mia dieta: sull'oggetto - a base di carne (100% bisonte Grassfed e manzo), tutti prefrozen:
- 48% muscolare (lombo e rotondo)
- 48% organi (soprattutto fegato, cuore, lingua, rene)
- 4% lepre o caribù quando posso trovare
- su 0.5-0.8kgs di carne al giorno
- 2 grandi pasti al giorno
- vergini, non raffinato, olio di cocco biologico, circa 6 cucchiai al giorno per combattere la candida
- olio extravergine di oliva biologico, circa 6 cucchiai al giorno per sostituire il grasso avrei ottenuto dal midollo osseo e anche bene contro la candida
Come si può vedere, non c'è molta varietà di carne. Tuttavia, dovrei decidere di acquistare biologico, ma non necessariamente al 100% Grassfed o addirittura la maggior parte grainfed, quindi vorrei avere accesso a più varietà in termini di specie (vitello, agnello, maiale, anatra, pollo, ecc) e di organi + parti muscolari . Inoltre, probabilmente in grado di entrare in possesso di midollo osseo e la maggior parte della carne non sarebbe prefrozen. Inoltre, ho potuto incorporare le uova nella mia dieta, di tanto in tanto, come l'anatra o uova di gallina (grainfed ma organica). So anche di un posto dove vendono cavallo, alce, struzzo e di tutti i tipi di animali rari, ma tutti grainfed non biologici e il 100%. Pensi che dovrei aderire alla mia attuale dieta a base di carne Grassfed 100% o aggiungere un po 'di carne biologica e possibilmente non biologico per aumentare la varietà? Cosa faresti al mio posto
Da circa 3 settimane sulla mia dieta esclusivamente a base di carne con cocco e olio di oliva, ho notato quanto segue:?
- Raramente andare in bagno (una volta ogni 5 6 giorni), ma gli sgabelli sono buone. E non mi sento pesante o gonfio
-. Fatica 30 minuti-1 ora dopo aver mangiato un pasto (pasto comprende sempre l'olio di cocco), non sempre ma spesso ed è stato così per 3 settimane. Ho anche gradualmente aumentata dose di olio di cocco. All'inizio, mi stava dando più sintomi come nausea e dolori allo stomaco, che si calmò dopo pochi giorni
-. Voglie, in particolare per lo zucchero, ma che di recente placato quando ho aumentato l'assunzione per lo più grassi e proteine
- aumento orticaria (sul fronte) da aumentare la mia dose di cocco
- sul, perdite vaginali positivo il miglioramento e molto meno
Considerando tutti questi sintomi, la mia attuale dieta e la mia situazione (candida, istamina-sensibili, allergie) , dovrei cambiare nulla circa la mia dieta, eliminando l'olio di cocco, introdurre la frutta ma solo occasionalmente o alcuni tipi di frutta, ecc? Cosa faresti
Due cose mi interessano più:
- mancanza di varietà nella mia dieta
- mancanza di energia che persiste ancora dopo 3 settimane, sempre dopo che mangio, più spesso dopo la mia? 1 ° pasto della giornata (a mezzogiorno circa). Entrambi i pasti della giornata comprendono la stessa cosa e stessa quantità di olio. Sto davvero vivendo una disintossicazione da olio di cocco o Questo indica un problema con olio di cocco? Sono stato il consumo di olio d'oliva per molto più tempo e mai sperimentato problemi con esso.
La ringrazio molto per il vostro aiuto in questa materia.
Kristelle
Risposta
Beh, se fossi nella tua posizione, io sarebbe sicuramente avere più /gran parte della mia carne 100% nutriti con erba /organico, ma avrei sicuramente anche avere una certa varietà nella mia dieta, come pure - dopo tutto, a prescindere dalla buona o cattiva nutrizione degli animali in questione, le uova /alce-carne ecc avrà sempre un ampiamente diversa nutrienti profilo di bisonte /manzo. Quando ho iniziato la dieta, l'unica cosa che mi faceva andare avanti con esso è stata l'enorme varietà di alimenti che ho scelto - concesso alcuni erano meno ideale, come io non ero riuscito a trovare il giusto alta qualità-sources al momento , ma non credo che avrei potuto sostenuto questa dieta, nel lungo termine, senza l'ampia varietà di gusti dei vari organi-affettati /crostacei ecc che ho sperimentato con.
sono sorpreso che lei ha affermato che Elk-carne era al 100% grano-alimentati. Quando ho guardato questi siti sul Web, di solito affermano che addomesticati gioco-animali sono spesso lasciati fuori a nutrirsi di erba per l'estate, e poi nutriti con fieno e cereali /cereali durante l'inverno mesi (inverno di solito significa all'incirca da ottobre a marzo).
Si dovrebbe anche prendere in considerazione un'altra possibilità. Il termine "biologico" è in realtà piuttosto sciolto - ci sono una serie di grandi agricombines che vendono molto bassa qualità ma cibo biologico marcato, così come ci sono alcuni agricoltori di piccolo-tempo che non possono permettersi di subire la conversione al biologico costoso lo stato, ma la cui carne è privo di ormoni /prodotti chimici ed i cui animali sono alimentati al 100% su erba, ecc, e il cui cibo è di qualità molto più elevato del primo - a volte questi piccoli coltivatori a tempo questi ultimi useranno il termine "naturalmente allevati "per descrivere le loro carni (al contrario di organico), ma più spesso, no.
Re bagno visite: - La mia ipotesi è che "una volta ogni 5 o 6 giorni" è piuttosto eccessiva - d'altra parte, non sembra di sentire i sintomi tipici di stipsi, e Aajonus e altri hanno ha dichiarato che "la regolarità" delle feci è molto varia tra RPDers
Re Candida ecc: -. La raccomandazione di consueto con la candida è quello di ridurre l'assunzione di carboidrati al di sotto di 60 g al giorno per un certo tempo. Come sintomi migliorano gradualmente, si è permesso di aggiungere lentamente una maggiore quantità di carboidrati. Frutta andrebbe bene, ma, ovviamente, miele grezzo e simili sarebbe una cattiva idea. Bacche, come le fragole non sono generalmente consigliati su siti a bassa istamina-dieta, in modo potrebbe essere un'idea per evitarli. Ecco un sito web più dettagliata, che si concentra su cui frutti esatte dovrebbero o non dovrebbero essere consumati su una dieta a basso contenuto di istamina: -
http://tinyurl.com/2wwhrw
Re cocco-olio /fatica: - in generale, una vera e propria disintossicazione è di solito a breve termine in natura, si verifica piuttosto raramente, e diminuendo gradualmente a zero, per un periodo di mesi /anni - se i sintomi negativi continuano ad aumentare e sono costanti , e /o coincide sempre con il consumo di un determinato alimento, allora è improbabile che sia un vero disintossicazione. Quello che vorrei suggerire è di sperimentare un po '. Provate a mangiare senza olio di cocco a tutti per una settimana o due per vedere se la stanchezza (o gli alveari sul viso) diminuiscono in effetti - o si potrebbe aumentare in modo significativo cocco-olio-assunzione come percentuale della vostra dieta, per vedere se la fatica /orticaria aumenta di gravità.
Un altro punto da considerare nuovamente la fatica è che ci sia un periodo di transizione (detto di essere ovunque da c. 2 a 9 settimane) che è comunemente vissuta da persone che seguono una dieta a zero carboidrati. Questo periodo transitorio spesso comporta un certo livello di fatica. Quando ho provato a zero-carb (c.5-6 settimana di esperimenti) troppo ho vissuto la fatica dopo 3 settimane, insieme ad una certa perdita di appetito, così sono tornato a basso contenuto di carboidrati, invece. Naturalmente, visto che più o meno deve mangiare partire un carico di carboidrati apporto possibile (per un paio di settimane /mesi) per combattere la candida, questo potrebbe essere un po 'imbarazzante per voi.
Hope Questa aiuta,
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