sindrome metabolica?
Domanda
Età 49
1500-2000 licenze CAL /giorno senza spazzatura
Nessun condizioni mediche
La mia salute è OK, ma sono sempre stato in sovrappeso, anche se sono un mangiatore di luce, in particolare nel abdomen.I soffrono di un sacco di gas e gonfiore, stancano facilmente, e hanno muscoli rigidi doloranti.
ho avuto un recente medico comprhensive che ha escluso il diabete, ma il mio medico era disposto ad ammettere che potrebbe essere resistenti all'insulina.
Cosa ne pensi?
ho intenzione di provare una dieta a basso contenuto glicemico, e 30 minuti di pedalata mia cyclette dopo cena.
Risposta
Barry,
Una dieta a basso contenuto glicemico probabilmente sarebbe molto appropriato. Se la perdita di grasso è il vostro obiettivo, quindi piuttosto che 30 minuti ogni giorno, l'esercizio 45 minuti cinque giorni alla settimana darà risultati migliori.
Se hai un sacco di gas e gonfiore, allora si può essere intolleranti a qualcosa nella vostra dieta. delinquenti comuni sono il grano, uova, prodotti lattiero-caseari (lattosio), e soia. Se si vuole capire che cosa si tratta, allora avrete bisogno di rinunciare a una categoria di cibo alla volta. A seconda del problema, si può prendere per i sintomi per migliorare una o due settimane, quindi è necessario evitare ogni cibo per un paio di settimane per essere sicuri.
Buona fortuna!
Melissa
