Raw diet
Domanda
Che ragazzo di verdure mi consigliate sulla dieta paleo crudo? Mi consiglia po 'di frutta o verdura tutti e nessuno dolci frutti come, pomodori, cetrioli, ecc? E come fa una persona calcolare il 5% a 10% di verdure nella dieta? Sono stato un vegetariano prima per circa un anno nel 2003/2004. Poi ho rinunciato, non si sentiva quel grande su di esso. Ma quando lo facevo ho avuto un pensiero che forse gli esseri umani devono mangiare carne cruda per completare il cerchio. In ogni caso non ho mai studiato, tornato a mangiare cibi cucinati con carne naturalmente. E ora sono interessati a mangiare il modo paleo prime e vedere i risultati, ma voglio farlo bene fino a quali tipi di alimenti da mangiare, per quanto riguarda verdure e frutta. Pensi che dovremmo mangiare noci e semi anche? Ho danneggiato la mia auto wrestling l'anno scorso, e il pregiudizio non sembra guarire correttamente, e sto pensando che potrebbe essere dovuto alla mancanza di enzimi in una dieta per lo più cotti. I vostri pensieri e le risposte sono apprezzati. Grazie.
Cordiali saluti,
Etaal Q.
Risposta
Beh, io, personalmente, solo raramente sento la necessità di verdure crude. Circa l'unica verdura cruda mangio, in questi giorni, è l'alga occasionale o erba mare (come samphire crudo) in estate-tempo. Io non mangio frutta, anche se (C.10% della dieta).
Ho provato prime veggie-succo di frutta per un breve periodo un po 'indietro, ma non sembrano lavorare, e ho avuto lieve diarreogena effetti collaterali da esso. In breve, non posso davvero offrire alcuna consulenza debita nuova veg - anche nei miei giorni precedenti Raw Vegan, ho solo è piaciuto molto a mangiare carote crude per il mio veg - il resto del tempo come un vegan crudo stavo mangiando frutta cruda, . invece
in generale, un certo numero di rawpalaeodieters trovare cruda, verdura solido per essere piuttosto blando, e difficile da masticare (ad esempio: - broccoli crudi), su una dieta grezza, in modo che sia rivolgono a veggie- grezza succo in alternativa (con dolcificanti come il miele grezzo nella bevanda), o tendono a ridurre la quantità di vegetali cibo nella loro dieta, in generale.
vorrei suggerire a mangiare principalmente crudo-animale-alimentare piatti e utilizzando frutta e verdura come contorno al vostro raw-animale-food, e /o come condimento per le carni - che è meglio che lavorare fuori esatto, percentuali giornaliere artificiali, che sarebbe difficile da attaccare a, in ogni caso. Ovviamente, si dovrebbe poi sperimentare sul proprio per vedere se lo fai meglio sul maggiore o minore percentuale di piante-alimentare nella vostra dieta.
(Quando ho iniziato a dieta rawpalaeo, vorrei andare in per cose come le lampadine prime aglio, peperoni verdi /pepe nero ecc come condimento in più per le mie carni crude, e sarebbe masticare la occasionale . mazzo di carote crude)
Re prime dadi /semi /funghi: - si tratta di un problema in quanto contengono antinutrienti (cioè inibitori e bloccanti minerali come l'acido fitico, ecc) Lo standard consiglio Weston-prezzo per noci e semi è quello di immergere loro in acqua per almeno 24 ore in modo da eliminare la maggior parte di questi antinutrienti. Ho trovato, quando ho iniziato la dieta RPD, che sarei diventato particolarmente sensibile a quei antinutrienti a causa della mia condizione allora indebolito,
così ho tagliato fuori quei 3 alimenti, in un primo momento - Ora, anni dopo,
da allora ho mangiato un paio di funghi e noci in occasione, come il mio corpo ha recuperato ed io li posso tollerare molto
piccole quantità, (anche se io di solito immergere i semi /noci
in acqua, in primo luogo) - ma ho evitato di prendere loro in grandi quantità come hanno poi causano qualche digestivi effetti collaterali.
. Se il vostro sistema digestivo è in un modo molto male, vorrei suggerire loro di evitare per il momento, ma per il resto non vedo un grosso problema
con voi li mangiare in piccole quantità (dopo ammollo in acqua per 24 ore, di ovviamente).
Spero che questo aiuti
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