La perdita di peso di 13 sterline al mese e di energia flux
Domanda
Ciao,
attualmente sto mangiando 900 kcal al giorno, sto facendo in modo che io sono sempre un minimo di 30 grammi di fibra al giorno. Sono un frequentatore di palestra avido, e spendere atleast 500 kcal al giorno in palestra. Secondo il mio B.M.R. il mio corpo è spendere 2600 kcal al giorno. Mi chiedevo se mi stava prendendo un buon approccio alla perdita di peso. Ho tenuto questa routine per il mese scorso, e ho perso 13 chili.
Risposta
Ciao Jose,
Si ha un significativo bilancio energetico negativo e si può iniziare a influenzare le prestazioni in palestra e causare la perdita di massa muscolare. Inoltre, c'è una cosa come flusso di energia e la ricerca ha dimostrato che deve essere abbastanza alto nel lungo periodo - significa che è necessario consumare più, anche se ti fa spendere di più. In caso contrario, si colpisce plateau di perdita di peso
nome diverso, stesso concetto:. Mangiare di più, fare più esercizio fisico
letto su di esso E 'l'articolo di Tom Venuto:.
Http: //www .bestofweightloss.com /how_to_burn_fat.html
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