ERRORI
Domanda
Grazie molto ancora una volta! Non posso che ammettere di essere divertito per imparare che si può ricevere consigli piuttosto rapido e prezioso su questo sito e assolutamente gratuito. E 'estremamente conveniente e disponibile! si onoro per questo!
Quindi, mi permetta di cogliere l'occasione e vi chiedo alcune domande di follow-up.
Lei dice che è davvero meglio evitare il veggie-succo ... A sua volta, Aajonus dice che " succhi di verdure crude sono i nostri migliori vitamine, enzimi e minerali. " l'esclusione totale dei succhi verdi non causerà le carenze degli elementi menzionati?
Sono d'accordo con il minimo consumo di carboidrati, ma vuole indicare il livello qualitativo l'importo massimo di un miele deve consumare? Forse, circa 5-7 cucchiaini o così? E che a nido d'ape che sono così frequenti in voi risposte, vuoi dire "un frullato misto composto da 2-4 uova crude, 3-6 once latte crudo, 1-4 once crema cruda e 1-2 cucchiai di miele non riscaldata" o qualche altra formula ?
Anche se la raccomandazione di "high-carne" è smth nuovo per me, lo trovo piuttosto interessante e vorrei provarlo, ma ... che "high-carne" dovrebbe significare nel contesto ... un non refrigerato (per diversi giorni) carne?
E, infine, di cibo-combining. Qual è la sua opinon sulla combinazione di diverse carni, vale a dire di manzo e agnello o ghiandole con carni (fegato o dei reni con manzo)? Cosa Aajonus dice a questo punto?
Grazie molto,
sano,
Yuriy
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Il testo è un follow-up a ...
----- domanda ---- -
In te risponde su allexperts.com ho trovato la seguente risposta: "Fondamentalmente, Aajonus '2 ° libro contiene il 90% delle informazioni un RPD-principianti esigenze, quindi è importante leggere questo libro (più volte) prima di provare la dieta, altrimenti sei destinato a fare lo stesso tipo di errori che ho fatto inizialmente ... "ho già iniziato la dieta Primal, ma ora non può acquistare il libro (non hanno e-card ) ... e non voglio fare errori che hai citato ... saresti così gentile da definire, almeno alcuni di loro ... Grazie MOLTO!
----- risposta ---- -
ho paura che mi veniva eccessivamente generoso con la mia precedente risposta www.allexperts.com, al momento. La dichiarazione corretta sarebbe stata quella Aajonus '2 ° libro fornisce solo C.50% di tutte le informazioni ha bisogno un rawpalaeodieter.
Dal momento che non si dispone di una carta di credito (sto supponendo che non fanno significare "e-card", come nel significato di serie: - "elettronico saluti-card"), non si può essere in grado di acquistare alcuni dei libri io consiglierei come il libro di Weston-Price "nutrizione e Physical Degeneration" o qualsiasi cotto-paleolitici libri dieta Vilhjalmur Stefansson o Loren Cordain (ma penso che si può ancora inviare vaglia a ww.amazon.com e altri americani siti Bookshop finché si dispone di un conto bancario degli Stati Uniti - se si dispone di un conto bancario statunitense , è meglio leggere il più possibile, altrimenti andrete in cieco, senza molta guida, che non è molto uso). Tutti i libri che ho citato avere utili informazioni aggiuntive in loro, ma, come con opere Aajonus ', hanno anche consigli discutibili come per quanto riguarda sostenendo latticini crudi o-cibi cotti ecc
Ora, tornando al comune errori che ho fatto, quando si inizia. Il primo è stato il mio consumo di latticini crudi. Molti rawpalaeodieters trovano, in ritardo, che sono fortemente allergico o di avere un cibo-intolleranza ai latticini crudi. Dairy ha anche un altissimo calcio:. Rapporto di magnesio, che è noto per provocare carenza di magnesio determinando in tal modo ulteriori problemi di salute - e questo ha spesso colpito coloro che non erano allergici al caseificio
Altro che lattiero-caseario, l'errore più comune in questo tipo di dieta è quello di andare in per il vegetariano-succo. Spremitura verdura rende le sostanze nutritive di verdura cruda di più biodisponibile per gli esseri umani, ma, allo stesso tempo, rende le antinutrienti comuni in piante più biodisponibile. Molti RPDers che sono andati in per il tipo di grande consumo quotidiano veggie-succo che Aajonus raccomanda, hanno riferito sintomi di affaticamento nel lungo termine, fino a quando hanno tagliato fuori dal diet.Best per evitarlo, davvero.
oltre a questo, altri problemi sono le quantità eccessive di cibo che Aajonus raccomanda per ogni giorno. L'ho trovato molto più facile sul mio sistema digestivo di mangiare solo un unico grande pasto al giorno, e veloce per un giorno intero di tanto in tanto, per dare tutto il mio sistema di un periodo di riposo.
Ho anche avuto alcune esperienze negative con prime proposte di olio di oliva di AV (quasi diarrea istante!) così ho guidato bene chiaro di oli vegetali grezzi.
Oltre a questo, ho trovato Aajonus 'evidente raccomandazione di mangiare principalmente prime, magre muscolo-carne un non-starter. La mia salute è migliorata molto, molto più veloce, una volta ho iniziato a incorporare un sacco di organo-carni crude nella mia dieta come il rene grezzo, della lingua, del cervello, del cuore, del fegato (l'ultima voce con moderazione), sugna, e soprattutto crudo di midollo osseo . In breve, organo-carni sono molto più nutrienti rispetto muscolo-carni crude, e anche più facile per la digestione. Altri RPDers hanno anche notato una salute di recupero molto più veloce con organo-carni crude.
Inoltre, nonostante Aajonus 'dubbie affermazioni che la carne grano nutriti va bene, ho scoperto che ho prosperato meglio su organico, 100% Grassfed la carne. E questa esperienza è confermata anche da altri Re Questa.
Oltre a questo, (a lungo termine) RPDers hanno notato un comune, graduale tendenza verso un carico di carboidrati intolleranza, una volta che sono stati un po 'di tempo sul Primal dieta - sembrano fare meglio con solo il minimo consumo di carboidrati - (questa è stata la mia esperienza, pure). Questo non è un problema rilevante per i principianti a questa dieta, in questa fase, IMO.
Un altro errore che ho fatto è che non ho provato raccomandazione Aajonus 'di "high-carne" un bel po' prima. Subito all'inizio della dieta, che avevo avuto seri problemi di digestione, che ricco di batteri ad alta carne avrebbe potuto risolvere molto più veloce rispetto a quello altrimenti. Tuttavia, vorrei ricordare che mangiare "high-carne" non è raccomandato fino a quando hai completamente utilizzato per il gusto di cibi crudi di origine animale freschi.
Spero che questo orientamento di massima è utile,
RPG
risposta
(la prego di inviare solo una questione di follow-up di tipo, se la domanda precedente e la risposta è stata a lungo solo poche righe (< 10) con domande lunghe? e risposte, è meglio chiedere una nuova, question.Thanks separarlo rende solo più facile rispondere alla domanda all'altra estremità)
Re veggie succo: -.. Veggie-succo contiene molti antinutrienti, che comprendono minerali-bloccanti e gli inibitori degli enzimi, in modo che bere un sacco di veggie-succo sarà, nel corso del tempo, effettivamente causare carenze di minerali. E 'quindi un brutto modo di fare scorta di vitamine. Mangiare un po 'crudo, frutta biologica, invece. Heck, anche crudo, verdura solido è meglio di veggie-succo come veggie-succo di bevitori saranno inevitabilmente essere potabile giù più antinutrienti in forma liquida di quello che potrebbe eventualmente assorbire se mangiavano solo crudo, verdura solido (solido, verdura cruda è notoriamente insapore secondo il RPDers).
L'altra considerazione è che animale-alimentare, a differenza di verdura, è quello che viene chiamato un "alimento completo", che significa che ha tutte le sostanze nutritive che le esigenze del corpo umano (questo vale solo, Naturalmente, se si mangia cibo animale in forma grezza, e se è di alta qualità (cioè Grassfed /ecc organica) e se si include un sacco di prime frattaglie /prime organo-carni nella vostra dieta).
Re miele importi: - In generale, all'inizio della dieta, la maggior parte delle persone possono tollerare alcuni carboidrati, almeno, ma mi piacerebbe ancora suggerire solo due o tre cucchiai al giorno, in questa fase, e solo se si è assolutamente sicuri che si tratta di prime al 100% - si scopre che la maggior parte cosiddetto miele "raw" è, infatti, non prima a tutti, come la maggior parte dei paesi permettono miele per essere etichettato come "raw", purché sia non riscaldata sopra 80 gradi centigradi, che è un livello molto elevato di temperatura. Se non è cruda, sarà davvero fallo i vostri livelli di zucchero nel sangue - e, devo aggiungere, che molti RPDers sperimentano problemi con le quantità eccessive di addirittura il 100% genuino miele grezzo che Aajonus raccomanda. Se si sta solo mangiando miele grezzo di tanto in tanto, piuttosto che ogni singolo giorno, poi, naturalmente si può avere importi superiori a quello che ho suggerito, ma non è davvero una buona DIEA di avere più di sei-otto once in qualsiasi momento.
nel mio caso non sono mai stato in grado di gestire crudo, miele liquido a tutti e ha scelto a nido d'ape di erica grezzo, invece, come quello è quasi sempre venduto grezzo (nel Regno Unito, in ogni caso) se venduti in un contenitore di plastica. Honeycomb non è sicuramente uno dei più orribili Aajonus di ispirazione, alimentari combinazioni lattiero-riempita che si ha suggerito che era - è, infatti, la cera che il miele è tenuto in all'interno dell'alveare. La cera nel nido d'ape aiuta a compensare la dolcezza stucchevole di miele grezzo, che è utile. Ecco un'immagine di ciò che una vasca di nido d'ape assomiglia: -
http://tinyurl.com/ysv5kj - si può vedere la cera sulla superficie
Re Food-combinando: -. Dato Aajonus 'ricette misti infinite contenenti decine di ingredienti diversi dalle noci di prodotti lattiero-caseari di uova, ecc, sono abbastanza certo che non è molto interessato alle regole standard dietro alimentare che unisce e sarebbe contro di essa! Io, personalmente, di solito seguo un'idea Instincto-derivato ( "mono-eating", dove preferisco mangiare un alimento alla volta. A volte mi mangio un cibo diverso subito dopo, il più delle volte mi mangio un diverso cibo forse dopo mezz'ora più tardi, tutti entro un periodo massimo di quattro ore. ho usato per essere più rigorosi di non mescolare diversi tipi di alimenti insieme, all'inizio della mia dieta, perché, come con tanti rifugiati dalla spazzatura diete alimentari, il mio apparato digerente era oberato in quei giorni, e avevo bisogno di dare il mio corpo un periodo di riposo. in questi giorni, anche se non ha più importanza, ma mi attengo a questo modello (e occasionale digiuno intermittente) per dare il mio apparato digerente una pausa di tanto in tanto
Re "high-carne": -. "high-carne" è la carne che gli eschimesi utilizzato per mettere in neve derive di congelare per diverse settimane befotre tenendo fuori. non si può lasciare fuori a temperatura ambiente, così, come le mosche messo larve in esso, che si trasformano rapidamente in vermi. Quindi, ciò che accade è che si prende un barattolo sottovuoto (ad esempio una "campana di vetro "etc.) e mette qualche carne in esso, e poi lo mette in frigorifero, con frigorifero ad un ambiente non troppo freddo. Poi l'aerazione fuori una volta ogni 3 o 4 giorni (secondo AV-dottrina) per sostituire l'aria nel vaso con ossigeno fresco in modo che i batteri nella carne possono respirare, e poi si inizia a mangiare pezzetti di esso, dopo mesi è passato. Mi accelerare le cose dalla messa in onda il vaso una volta al giorno, e di solito può ottenere gli stessi benefici dopo 16-20 giorni o giù di lì. Guarda i miei ultimi messaggi ri alta carne per ulteriori informazioni. (E 'davvero meglio per cercare di abituarsi a mangiare fresco, carne cruda prima, però).
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