Dieting
Domanda
Cosa suggerirebbe come un piano di buon pasto per una dieta?
È il latte troppo ingrasso a bere 3 bicchieri al giorno?
Risposta
Rachel,
Suona come si sta cercando di capire che tipo di programma di dieta avrebbe funzionato per voi! Se vuoi che ti aiuti a scegliere uno che funziona, c'è un certo lavoro che ho bisogno di finire prima mi rispedire le risposte.
1. età e altezza.
2. il peso attuale, il peso più alto che sei stato a negli ultimi dieci anni, e il più basso che hai pesato negli ultimi dieci anni
3. Se hai mai provato a perdere peso prima, che cosa hai provato? Com'è andata? Perché non ha funzionato?
4. E, infine, si prega di scrivere tutto ciò che si mangia e si beve in 48 ore. Inserisci la tua dimensioni delle porzioni, se non si è sicuri, provare a indovinare in coppe. (A monodose yogurt è una tazza, un bicchiere di latte è due tazze standard, una grande soda è di solito quattro tazze standard).
Se si invia indietro quelle risposte, ti aiuterò a capire che cosa si dovrebbe essere mangiare, e quanto, per perdere peso!
Melissa
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