modalità di fame
Domanda
sto facendo Weight Watchers Points e stava perdendo 2-3 # una settimana. Ho cominciato a prendere rialin per ADD e il mio appetie è così repressa che non mangio tutto il giorno. La mia assunzione giornaliera è insalata 3 di fagioli e un petto di pollo. O 3 albumi e 3 insalata di fagioli. Non ho fame affatto. Sto oscillando tra 193 e 201 ora. Sono stato per diverse settimane. Sono in modalità di fame e dovrei sforzarmi di mangiare anche se non ho fame? Mi aiuti per favore.
Risposta
Ciao Angela,
Ritalin è stato inizialmente sviluppato per ridurre al minimo gli effetti collaterali di soppressione dell'appetito e insonnia che erano causa di assunzione di anziani ADD farmaci. Tuttavia, non è riuscito a essere completamente privo di effetti collaterali.
Dalla tua descrizione menu del giorno, è chiaro che il metabolismo soffre di fornitura Fule unsufficient e il tuo corpo in generale mancano molte sostanze nutritive necessarie. Un modo per migliorare la situazione è quello di iniziare a bruciare più calorie con l'esercizio. la ricerca ha dimostrato che mangiare di più e fare più esercizio fisico porta ad un miglioramento del metabolismo, perdita di peso, la costruzione del muscolo, e una migliore salute generale.
Nel tuo caso, l'esercizio per circa un'ora, la maggior parte dei giorni, può funzionare per il vostro appetito ma anche per ADD pure.
Tanya Zilberter, PhD
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