Perché sono così stanca
Domanda
il mio nome è sandeep i allenamento fino a due volte al giorno 20-25 minuti ogni allenamento 6 giorni a uso Weeki mangiare veramente healtky per 2 mesi, ma ora mi sento più scolpisce per jumk cibo e wen mangio mangio un sacco di molto ma non lo guadagnare Wight ho voluto non come tempo finché io comincio gainin peso, anche se continuo a lavorare lo stesso, jus in cas nei miei allenamenti ho sollevare 10 punds 2 set di 15 poi corpo da Jake, poi wiehgts di nuovo poi il collo per 5 minuti (utilizzare un pilliow mettere sotto il mento e spostare BCK n fourath, quindi le mie cosce per 6 min, poi wight di nuovo, anche mi sento veramente stanco durante il giorno n on giorni senza scuola mi sveglio tardi come 11:00
risposta
Caro Sandeep,
La tua domanda non è molto chiaro. Forse eri troppo stanco per essere coerente e incantesimo correttamente? ma farò del mio meglio.
suona come hai utilizzato per essere facendo bene, ma ora le cose stanno scivolando un po '? sembrava di essere molto interessati a rimanere in forma e in buona salute, ma ora si sta gravitando verso lazing circa e mangiare cibo spazzatura? Beh, sembra a me come un tuffo nel morale.
Molto dipende da quanti anni hai e ciò che la vostra attività quotidiana normale comporta. Se siete ancora a scuola, suppongo si è da qualche parte tra 15-18. Scegli manualmente 16 e si può lavorare su e giù da lì.
A quell'età le cose sono difficili sul corpo. Ci sono semplicemente non ci sono due modi su di esso. Il corpo maschile sarà gettando ogni bit di energia nella costruzione del body.We stanno parlando, i muscoli, le ossa, e, soprattutto, le masse di sviluppo ormone-correlati, in modo che il think-tank sta per essere un po 'vuoto. Mantenere il cervello ticchettio si tratta solo di tutto ciò che si può sperare: rapido, attento, attivo, forte motivazione e l'entusiasmo non sta per essere in cima alla lista delle priorità per il sistema.
sonno fino alle 11 è normale e in qualche modo inavoidable a meno che non si diventa un atleta o cade follemente innamorato.
Due mesi di una dieta sana è un blip e non vi impostato per la vita, in modo da una caduta di nuovo in un abitudine di cibo spazzatura (se questo è quello che è cresciuto su) è prevedibile. È necessario coprire ogni angolo se si vuole avere una dieta sana a lungo termine che manterrà il vostro peso costante e l'assetto del corpo. Anche se non stanno guadagnando peso ora (questo bit non è del tutto chiaro per me dalla tua domanda), sarà solo una questione di tempo in cui il tuo corpo smette di crescere (e che necessitano di tutte quelle calorie) e le sostanze nutritive brutta partenza di "veleno " tu. In un modo che probabilmente già sono, e questo è il motivo per cui ci si sente in modo molto lento e stanco (forse più che il maschio medio adolescenti).
Non c'è da preoccuparsi, il giovane maschio è un essere resiliente e fintanto che non viene imballato in tutti i tentativi di essere in buona salute tutti insieme si può essere in grado di "uomo-haul" se stessi in età adulta con un mezzo fisico decente .
un desiderio al giorno manterrà il blues di distanza, in modo da non essere troppo duro con te stesso. Fare questo sforzo di elaborare è una routine fab di per sé, non si ottiene troppo ossessionato sui risultati e l'intera macinare numeri di tutto. Questo non è un bene per una crescita sana di mente (ma anche non, alla fine, per il corpo).
Basta monitorare qualsiasi abbuffate o oziare sciatta circa. E finché si riesce ad arrivare a scuola in orario si ottiene una stella d'oro da me!
Buona fortuna e prendersi cura,
Evelyn
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