Quale dieta può ridurre i trigliceridi?
Domanda
Ho un livello di trigliceridi di 550 e la necessità di abbassarlo considerevole. Non ho il colesterolo alto o il diabete ma sono estremamente sovrappeso. Sto cercando uno schema di una dieta equilibrata che si toglie peso e ridurre i miei trigliceridi rapidamente. Si prega di aiutare
Risposta
Ciao Janet,
Prima di tutto, definiamo ciò che il termine 'dieta equilibrata' dire. Se significa che c'è una dieta che fornisce il vostro corpo con tutti i nutrienti necessari pur essendo a basso contenuto di calorie, non pensarci più, non c'è nulla di simile. Tutti e qualsiasi dieta riducendo semplicemente non può essere equilibrato perché i 50 nutrienti essenziali riconosciuti vengono accoppiati con 4,500-10,000 Cal. un giorno. Questo è possibile solo per le persone con lavoro fisico molto intenso o per gli atleti d'elite
Tuttavia, se 'equilibrata' significa che su una dieta ipocalorica, il rapporto dei principali macronutrienti -. Carboidrati, proteine e grassi - viene mantenuto, questo è possibile, ma in questo caso, dimenticano di ottenere tutti i nutrienti essenziali. Inoltre, l'idea di concreto rapporto 'corretto' differisce dalla dieta alla dieta. Il più vicino al rapporto ufficiale è la dieta di zona. Il più efficace per la perdita di peso sono Atkins tipo diete.
Per quanto riguarda la parte trigliceridi della tua domanda, c'è stato momenti in cui i medici si consiglia di andare su una dieta a basso contenuto di grassi per ridurre il profilo lipidico del sangue. Tuttavia, una recente ricerca ha dimostrato che a lungo andare, le diete low carb funzionano meglio.
Se si è pronti a prendere in considerazione il carico di carboidrati a basso temporaneamente squilibrato, dieta più grassi che realmente può aiutare a perdere peso come ha fatto per molte persone a dieta dal 2002, dare un'occhiata a http://bantadiet.com - è gratuito.
Tanya Zilberter
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