Birra e la perdita di peso?
Domanda
Melissa
Sono 48.I sono in buona forma cardio saggio, ma ho una grande pancia che non posso perdere, anche se io correre e guardare i miei calorie.
mia tiroide e tutto procede bene.
Dal momento che sono sempre stato un bevitore di birra, mi chiedo quale ruolo questo può avere.
io non bere ogni giorno, ma di solito hanno sei o più ogni weekend.I hanno sempre pochi dopo una partita o di lavoro.
il mio papà e zii avevano tutti lo stesso ventre (genetica), ma tutti erano tutti bevitori di birra anche.
non posso trovare qualsiasi cosa su la rete, solo i vantaggi di birra.
sarebbe il mio intestino ridursi se ho tagliato verso il basso o tagliare fuori la birra, e se sì, quanto tempo ci vorrà prima che ho notato una differenza? Grazie!
Risposta
Barry,
Prima Lasciatemi prefazione la mia risposta da notare che i criteri medici per a rischio bere è 4 o più bevande in un giorno. Si deve essere sottoposto dal medico per problemi di salute causati da un uso eccessivo di alcol. Si dovrebbe anche pensare di chiedere al vostro medico di schermo che per l'alcolismo, bere più di 4 bicchieri al giorno su base settimanale non fa di te un alcolizzato, ma statisticamente, circa la metà degli uomini alla tua età, con altri bevitori pesanti la famiglia, che bevono pesantemente se stessi, sono alcolisti. Ma indipendentemente dal fatto che non si dispone di alcun problema con l'alcol, si sta certamente bevendo abbastanza per causare danni al fegato e di altri problemi di salute.
Ora, per affrontare realmente il vostro questionario
Most 12 oz lattine di birra hanno circa 150 calorie. C'è un modo semplice di stimare quanto del vostro peso supplementare è dovuto alla birra, in generale, 10 calorie extra al giorno significa 1 chilo di grasso in più. quindi se si sta bevendo "sei o più" su base settimanale, quindi si sta parlando un extra di 150 calorie al giorno, in tal modo, si stanno portando un extra di 15 chili di grasso puro che si può dare la colpa sulla birra.
Ma l'alcol provoca anche un aumento di peso in più di soli calorie. Nel corso del tempo bere pesante provoca danni al fegato, che causerà un aumento di peso. Inoltre, sempre brillo riduce il giudizio e di autocontrollo ... questo significa che è molto più probabile a fare scelte alimentari poveri (come salatini o altro cibo bar) e è molto più probabile a mangiare troppo.
Se si vuole perdere la pancia, un buon limite sarebbe 2 birre regolari a settimana o 3 birre chiare (una lattina di birra leggera ha circa 100 calorie, piuttosto che il 150 in birra normale). Dopo l'esercizio, bere acqua, non la birra!
E, se mentre leggete questo, si decide di non bere il prossimo fine settimana, ma poi si finisce per bere l'importo del solito nonostante abbia deciso di bere meno, allora perche non parlare con il medico circa il tuo bere .
