Nutrizione per la femmina aumento di peso
Domanda
Ciao, c'è!
Sono una molto in forma donna di 25 anni che manca (ok, bisogno) per guadagnare un po 'di peso. Sto cominciando a ridurre il mio cardio e sto consumando più calorie che ho già fatto.
Io preferirei che il peso ho messo su andare al petto, fianchi e panini, piuttosto che altrove (in particolare il mio addome). Mentre mi rendo conto che non si può perdere posto, non ho sentito circa la possibilità di guadagnare posto.
o meno questo è probabile, mi chiedo circa la qualità dei nutrienti che sto aggiungendo alla mia dieta. Dal momento che le aree che sto desiderano aumentare sono costituiti principalmente da grasso, dovrei mangiare più grassi rispetto a più carboidrati o più proteine? Indipendentemente dalla forma vengono in, sono calorie soli calorie e eventuali extra saranno memorizzati dal corpo di conseguenza?
Apprezzo molto il vostro aiuto in questa materia. E 'molto importante per me e vi ringrazio per il vostro tempo e fatica nel rispondere!
Risposta
sarà più facile per il vostro corpo di immagazzinare i carboidrati sotto forma di grasso.
Per quanto riguarda risparmiando la pancia, tutto quello che puoi fare è tenere il passo con i vostri esercizi ab. Piuttosto che solo facendo scricchiolii semplici, cercare esercizi che si andranno ad aggiungere peso provare a fare scricchiolii con una palla medica.
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