Mantenere il peso ma perdere fat
Domanda
Sono un giocatore di calcio libbra 6,5 piedi 270. Voglio restare il peso che io sono, ma voglio perdere grasso corporeo, e voglio diventare più tagliato. C'è una dieta o di un piano posso seguire che mi aiuterà a compire questo obiettivo?
Risposta
Caro Jay,
Come un britannico non so nulla di football americano, ma se è il calcio lo stesso consiglio sarebbe andato: basta bruciare fuori. L'esercizio più si fa il muscolo più si costruisce e il più grasso si bruciano. E 'molto semplice. Mantenere i livelli di proteine e cabohydrate in una buona percentuale (non esagerare uno o l'altro, ma la proteina aiuta a costruire il muscolo e sono necessarie per l'energia carboidrati). C'è attrezzature da palestra che allena specificamente muscoli isolati, addominali, bicipiti, cosce, ecc, in modo da fare la vostra scelta.
Mangia un sacco di insalata, verdure e una mela al giorno (funziona davvero!) troppo, e bere un sacco di acqua o si diventa acida e non si perde il grasso.
Oppure semplicemente giocare i vostri calzini fuori (beh, forse no ...) e ci si arriva.
Buona fortuna,
Evelyn.
