come essere healthier
Domanda
Hi there! Ho bisogno di un consiglio su cosa avrei potuto fare per essere più sani /più eccitato, forse quello che le vitamine speciali /minerali che dovrebbero prendere tutti i giorni (cerco di prendere un multivitaminico, ma a volte mi dimentico). Sono stato sempre ammalano più spesso ultimamente, anche se io sono il tipo di persona che raramente ottiene malato. So che la sua perché io non dormire quasi quanto ho usato per dal momento che ho un nuovo lavoro ora.
Un altro grosso problema che ho è che non ho mai avuto molto appetito ... Io in realtà non hanno nemmeno come il cibo much..if ho potuto sopravvivere senza mangiare disturbarvi mente (finché ho potuto avere un po 'di cioccolato , formaggi, pasta ogni tanto un po '!)
Quindi mangio molto poco e io non comprendono molto frutta e verdura nella mia dieta, come non mi piace loro molto e sento di non avete tempo di preparare /li compra. Io tendo a mangiare panini al formaggio più di ogni altra cosa e tagliatelle o pasta di tanto in tanto. a volte mi ordinare uova e succo d'arancia per il mio lavoro per la prima colazione, ma non tutti i giorni. (Im un vegetariano dal modo in modo che nessun manzo /pollo /pesce)
So im un caso difficile, ma do u hanno qualche suggerimento in qualche modo? Ho usato per avere anemia lieve ma penso im meglio ora come l'ultima volta che ho controllato i didnt hanno lo ... i didnt hanno qualcosa di sbagliato in me, tranne Ho quasi avuto alta cholosterol! (Che viene eseguito in family..i non hanno ancora però, ma al confine con quasi) Im una femmina di 24 anni che guarda pallido con cerchi sotto i miei occhi, ma diverso da quello che io non sono nulla di grave .... ancora! per favore aiuto!
Risposta
Caro Nada,
Un poco mas de algo! (Un po 'più di qualcosa! Dal momento che il nome suona come "nulla" per il mio piccolo orecchio spagnolo).
Davvero, cara, non si può ottenere qualcosa per niente! Dieta significa regime, è un duro lavoro di alimentazione da soli, non ci sono due modi su di esso. Mucche lavorano su di esso tutto il giorno, in modo da confortare te stesso con questo pensiero: è necessario fare relativamente poco sforzo.
cattiva alimentazione fa alla fine si perde l'appetito. Il affamati sono, inoltre, non ha fame, mi creda. Inoltre, è necessario acquisire i gusti. Le vostre papille gustative sono totalmente danneggiati e il vostro intestino (con tutto ciò che il formaggio e la pasta lento) è una trappola bug. Stai giocando un gioco molto rischioso. Dal mio punto di vista lei è mancanza di rispetto per il dono della vita si può contenere nel vostro corpo.
La salute è una sorta di religione, che richiede dedizione. Non integralista mania, ma la pratica regolare basata sul suono, etico, dolce e principi rispettosi. Alla fine la salute è una misura della forza di volontà. In pratica, è necessario prima di capire è il momento urgente di fare qualcosa per il vostro stile di vita. Chiaramente vedere come si sono malnutriti e decidere di allenarsi in su. Essere onesti, e se non si è pronti a dedicarsi a un montatore voi, dimenticare: sarà solo vanificare e costare tempo e denaro.
Ma se si vuole risparmiare un sacco di brutte conseguenze, ottenere con esso e ottenere alcune regole e poi bastone a loro. Questa è la chiave per la salute. Il tuo corpo, un tempio, non è solo una pila di mattoni. E 'gestito da un atteggiamento mentale.
Voi sapete che avete bisogno di verdura e frutta. Lei è infantile nel dire che non può essere disturbato con loro. Dovrete subire le conseguenze. Non ci sono scorciatoie.
I cerchi sotto gli occhi, stanchezza e bassa energia sono sintomi da prendere sul serio. Dopo 30 anni i danni porta a maggiori difetti (organi più deboli, alla fine disturbi cronici). Verso 30 riparazione rallenta drasticamente. Non si può prendere così facilmente (se non del tutto). Se volete mai figli, ora è il momento di tenere a mente. Un bambino ruberà di 1/4 del proprio corpo durante la gravidanza e se non si è resiliente non sarai mai recuperare (ci vogliono 2 anni in ogni caso). I suoi modelli alimentari irregolari, con prevalentemente carboidrati e gli alimenti trasformati possono impostare fino per il diabete, soprattutto perché si è inclini a problemi di colesterolo. problemi di colesterolo in sé (borderline, già) sono rosse segnali di avvertimento di allarme di potenziale rapido declino e malattie mortali. Si avrà un aspetto notevolmente invecchiato dopo trent'anni, dal momento che sana, morbida, pelle elastica dipende da alimenti freschi (scusate, ma voglio dire frutta e verdura di nuovo!). Aenemia è preoccupante di per sé sufficiente (non può riparare /costruire senza buon sangue) e non si fa a trovare la qualità della vostra vita è diminuita dal letargo? Dove è il calcio + magnesio proveniente da a prevenire l'osteoporosi, che può colpire a quarant'anni se portare avanti in questo modo. (Si tratta di una condizione gravemente invalidante che ti fa molto fragile e forse legato a indurimento delle arterie).
Quindi, basta con le tattiche intimidatorie, e ora torna ad affrontare il problema principale: la mancanza di rispetto di sé per la tua forza vitale, che probabilmente è accoppiato ad apatia. La mancanza di sonno è anche un segno di una mancanza di disciplina (sia la tua testa è troppo piena di preoccupazioni, nel caso di insonnia, o si sta festeggiando troppo e probabilmente modo passato avere un buon tempo).
Alcuni semplici consigli. Ottenere qualche fiocco, alimenti di alta qualità in casa (spero che tu abbia un frigorifero e un piano cottura, almeno!). Un paio di pacchetti di GU, si prega di provare a sostituire il formaggio per muesli yogurt o formaggio fresco, mai provato? O toast con nutpaste? Un vegetariano (tofu) diffusione? Se non è possibile fare la prima colazione, è necessario fare il pranzo. cioccolata calda al mattino con miele e latte biologico (non omogeneizzato) potrebbe essere un modo per impostare fino a un modello di mangiare regolare (è il cioccolato e confortante - non è l'ideale, ma un buon inizio per ora). Quando non si mangia affatto del mattino, è davvero difficile per iniziare a metà. Il vostro corpo semplicemente non può essere disturbato e si concentra su pensieri, invece. Il cibo poi si fa solo in modo, e si comincia a non gradire esso.
Se non si prepara un pasto serale completo, con un ingrediente principale (legumi, tofu hamburger, quiche, omelette ecc ecc) sarete davvero comodamente dimenticare veg. Non ha senso solo servendo voi stessi un piatto pieno di piselli: non andrà giù troppo bene! Veg deve accompagnare, nel tuo caso. Forzare una mela /grappolo d'uva /manciata di fragole (scegliete voi) giù come una medicina per uno spuntino (prendere quei dieci minuti coscienti fuori e decidere come "disgustoso" è in realtà e poi te congratulo per la gestione di mangiare tutto up - perché ovviamente non è disgustoso, sei solo pigro).
Nada, cara, come si può dire ormai, il mio consiglio per voi, è: essere dovutamente preoccupati per la vostra cattive condizioni di salute e agitare di nuovo da soli in una condizione di tutto rispetto. So che si può fare: la vostra auto-consapevolezza è già in forma punta in
Una volta che si inizia a fare acquisti e la preparazione dei pasti semplici con l'intento destra un nuovo mondo si aprirà per voi!. Tonnellate di ricette a basso costo e facile sarà per il verso giusto, e un nuovo splendore vi ispirerà sempre di più.
Buona fortuna,
Amore Evelyn.
