a basso contenuto calorico diets
Domanda
Ciao, mi piacerebbe molto apprezzato il vostro consiglio.
Sono un'attrice e ho bisogno di perdere peso velocemente per un ruolo. Mi è stato l'obiettivo di perdere peso lentamente per un po '- Odio l'idea di diete drastiche, ma devo farlo ora. Sono alto 28, Femmina, 66 pollici, attualmente pesano circa 150 libbre - questo è un po 'più del solito, mi è stato ricoverato in ospedale con il morbillo 9 mesi fa, sto completamente bene, ma ora sono concentrato su come ottenere bene e non è stato preoccuparsi troppo di guardare calorie o mega esercizio per un paio di mesi. Il peso che ho messo su è per lo più intorno al mio mezzo
Ho un mese e idealmente vorrei perdere 20 -. 25 libbre - pur mantenendo la mia salute è importante per me, anche io non voglio a mettere tutto di nuovo dopo rettilineo. Ora sto facendo una discreta quantità di exersise cardio, circa 30 minuti al giorno.
Vorrei davvero apprezzare il vostro consiglio sul fatto che la mia dieta è utile, o che cosa potrebbe essere migliore. Sono attualmente in 600 - 700 calorie al giorno, circa 150 proteine magre (Turchia per lo più alla griglia o bianco pesce, gamberetti, o ricotta) e il resto per lo più verdura verde con un po 'di frutta. Ho letto di alghe, zuppa di miso e mirtilli sono buoni per mantenere il metabolismo alto sulle diete a basso contenuto calorico, per cui sto avendo una porzione di ogni giorno - è questa una buona idea? Ci sono altri migliori alimenti /metabolismo di sensibilizzazione? Il mio metabolismo è stato abbassato da mia malattia.
Sarei molto grato per il vostro consiglio.
Molte grazie per il vostro tempo,
Sarah
Risposta
Caro Sarah,
mi sento abbastanza comodo si suggerisce non una sola risposta, ma un intero programma dimostrato di essere efficiente e di successo - perché è gratis ed è in linea. Si prega di dare un'occhiata al bantadiet.com e non esitate a chiedermi ulteriori domande. Si potrebbe desiderare di usare modulo di feedback di Banta.
Spero che possa aiutare,
Tanya Zilberter, PhD
