È R GR8
Domanda
hi,
posso su questo sito per caso.
felice di vedere che si sta qui aiutare le persone.
non sapevo che stavi facendo una dieta guerriero modificata, mi è sempre piaciuto, ma il consumo di cibi cotti di notte non mi ha aiutato.
così, penso che ho intenzione di seguire le tue orme, uova o succo di verdura nel mattino, niente tutto il giorno, e pasto abbondante durante la notte. Mi sento molto meglio quando mangio in questo modo, pieno di energia, non ha fame e vigile. Sono così stanco quando mangio durante il giorno, mi sembra sempre a desiderare un pisolino.
In ogni caso, si è una grande risorsa e insipration, mantenere il buon lavoro.
Ami Moore Chicago
(piace carni muscolari odia carni di organi ad eccezione di cuore di bue)
risposta
Beh, se questo di routine funziona bene per voi, che è grande.
mi sento che dovrei parlare, però, che non ho, personalmente, sto seguendo la routine dieta Guerriero esattamente da qualche tempo. Io attualmente faccio qualcosa di un po 'più radicale, nel senso che mangio solo (più o meno) una volta ogni 24 ore, di solito terminato il pasto entro 2 ore al massimo. Io di solito parecchi (non consecutivi) fast-giorni oltre ogni due settimane (in media 2-3), ma io faccio per che mangiando un po 'di più il giorno dopo ogni giornata così veloce. E 'tutto a che fare con uno studio su digiuno intermittente (IF). Gli scienziati hanno dimostrato che i topi che mangiavano tanto quanto volevano un giorno si alternano, e poi costretto a digiunare completamente ogni 2 ° giorno si alternano, ha vissuto a lungo di quelli sulle diete caloriche-ristretta, ma con molto più vigore e senza complicazioni di salute. Inoltre hanno vissuto molto più a lungo di quelle topi alimentati o meno la stessa quantità di cibo in 3 pasti al giorno, ecc E 'anche stato notato da un certo numero di persone in passato, che di un essere umano prontezza /capacità mentale di concentrarsi ecc aumenta notevolmente su tale regime gola-and-carestia che se si mangia tutto il tempo.
Non posso fare la routine a giorni alterni, in quanto non mi piace troppo rigido di un regime, ma ho un paio di fast-giorni a due settimane, che funziona bene per me, come un compromesso.
il mio modo di vedere, la dieta del guerriero non è in realtà una copia fedele delle abitudini dei nostri antenati del Paleolitico ", come avrebbero normalmente dovuto andare senza cibo, a volte per giorni alla volta, e normalmente mangiare solo una volta durante il giorno se hanno fatto ottenere l'accesso al cibo, e quindi si tratterebbe di una grande quantità.
Mangiare piccoli pasti al mattino, come insegna la dieta del guerriero, non ha funzionato per me, personalmente, come è effettivamente causato la fatica, così ora solo mangiare un pasto abbondante, in prima serata o in ritardo (per ovvie pratico ragioni), in quei giorni io non digiunano. Durante il fine settimana, naturalmente, posso mangiare che un pasto in qualsiasi momento della giornata, e preferiscono mangiare intorno all'ora di pranzo. In questo modo, non solo ottenere più energia ma anche di risparmiare un sacco di tempo come ho quasi mai avuto a cucinare come sto facendo una dieta paleolitica 99% grezzo, né ho per preparare i pasti frequenti prime per tutta la giornata.
in definitiva, la mia dieta corrente è più simile a una versione grezza, non derivati dal latte della dieta di Vilhjalmur Stefansson, con l'accento sulla grasso animale crudi, grezzi organo-carni e piccole quantità di piante alimentari.
Re organo-carni: - posso capire la sua riluttanza a mangiare organo-carni. Mi ci è voluto un po 'per arrivare a come loro, quando ho iniziato, e ho acceso solo in un primo momento, perché ho trovato prime muscolo-carne un po' troppo blanda, e, a volte difficile da masticare. Hai provato crudo di bue lingua? La gente di solito non hanno un problema con questo, rispetto al fegato, che molti RPDers non sopportano.
Grazie per il sostegno, tra l'altro. Per vari motivi, non sono appassionato di dare soldi in beneficenza, come è spesso sprecato, ma mi piace l'idea di volontariato po 'del mio tempo libero per aiutare gli altri, senza essere pagato per questo.
Geoff
