L'alimentazione per flexibility
Domanda
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Risposta a
Domanda -
Hi Tanya,
io sono una donna di 23 anni, e di recente ho preso il balletto di nuovo. Non ho fatto danza classica da quando avevo circa 7 anni. Quali sono alcuni suggerimenti buoni alimentari su come posso ottenere la mia flessibilità indietro. Quali tipi di alimenti devo mangiare. C'è qualche specifica vitamina, cibo, frutta, verdura posso prendere per migliorare la flessibilità e la forza. So che ho bisogno di bere molta acqua, non più succhi di frutta o bevande caffinated, ma ciò che gli alimenti dovrei prendere più di? Quali vitamine sono buone per rafforzare la flessibilità. Quali cose devo cercare negli alimenti prendo
Risposta -
Vi è un componente naturale noto per migliorare la flessibilità:? Gelatina. C'è anche il suo equivalente pianta trovata in weads mare.
Supporta il tessuto connettivo nei legamenti, cartilagine, dischi vertebrali, e rivestimenti comuni.
La vitamina C è un bene per il vostro scopo, perché è essenziale per la sintesi del collagene e la ricostruzione dei tessuti connettivi
Ci sono anche tre integratori testati clinicamente.
1 ) Glucosamina è una componente importante della cartilagine. Aiuta il corpo a rendere lubrificanti comuni.
2) condroitina supporta la forza e la flessibilità di tutti i tessuti connettivi del corpo.
3) Methylsulfonylmethane fornisce il corpo con le materie prime per la fabbricazione di tessuti connettivi .
Speranza che aiuta,
Tanya Zilberter, PhD
Grazie per il vostro aiuto Tanya ... che tipo di alimenti sarebbero trovo queste cose? eventuali suggerimenti?
Risposta
gelatina è venduto in generi alimentari, è anche in ogni Jello o si può fare i vostri piatti con esso come gellied bollito pesce, pollame o carni. alghe marine sono piuttosto costosi negli Stati Uniti, ma se avete bisogno di un esempio, è quei fogli di colore verde scuro per il sushi, o essiccati o fuco marinato.
La vitamina C si trova in agrumi, Kivis, fragole, verdure verde scuro.
Il resto della mia lista sono integratori che possono essere acquistati in negozi di salute alimenti o nei reparti di vitamine di groceires.
Buona fortuna!
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