fibra
Domanda
ho diareha cronica, hanno avuto per anni. Il mio medico ha escluso eventuali ragioni mediche e perché ho la depressione è stato messo a segno ad avere uno stomaco nervoso. Le persone hanno suggerito a me devo aggiungere più fibra alla mia dieta. Questo sarebbe la cosa da fare, o sarà fare il mio problema peggiore?
Risposta
Caro Ray,
fibre solubili (ad esempio, la farina d'avena) può aiutare, quelli insolubili (ad esempio, crusca) possono peggiorare il problema. Russo medicina popolare consiglia di bevande che hanno reso più spessa con patate o amido di mais.
Prendere qualsiasi liquido, ad esclusione di troppo aspro come pomodoro o succhi d'arancia, sull'orlo di ebollizione 3/4 tazza. In 1/4 tazza di acqua fredda o stesso liquido, mescolare 1 cucchiaio di amido. Come inizia l'ebollizione, versare lentamente il liquido freddo con l'amido, mescolando costantemente. Togliere dal fuoco non appena il liquido si addensa. Bere a temperatura ambiente, zuccherati o non. La bevanda migliore per il vostro problema è fatto di 1 cucchiaio di mirtilli secchi cotti in 1,5 tazza di acqua, poi addensato come descritto.
Tanya Zilberter, PhD
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