pasto frequency
Domanda
Un piccolo aneddoto:.
Credo che la ragione è possibile ottenere grandi quantità di muscolo seguendo la dieta primordiale risiede nella frequenza dei pasti
seguito AV pasti consigliati (è 8-10?) si elimina la possibilità di conversione del tessuto muscolare in energia disponibile.
Consumare pasti frequenti riduce anche la ritenzione idrica (che fa sì che i muscoli per mostrare di più).
sono persone si sa sulla dieta primal seguendo questo tipo di frequenza a lungo termine?
Vuol AV stesso quotidiano seguono questo regime, o veloce per periodi come te?
posso immaginare che si possa seguire questa frequenza che consumano frutta e verdura, invece, carni e grassi richiedono tempo per digerire e tendono a indurre stanchezza.
Forse, essendo che AV consuma molto latte crudo questo rende più facile?
Saluti,
Thomas
risposta
E 'sempre possibile che il consumo di tali pasti frequenti cause come muscolo-growth.However, ho anche guadagnato un po 'di muscoli nel corso degli ultimi 4 anni, nonostante mangiare solo 1 pasto principale al giorno.
un certo numero di persone che iniziano questo dieta hanno segnalato alcune sorprendenti muscolo-guadagni dopo la transizione da cotti a crudo, di solito dopo aver fatto un tempo molto lungo all-acqua veloce poco prima del cambiamento nella dieta (fino a 20 giorni di durata). Questo è puramente aneddotica, però. Mentre ho digiunato per un massimo di 3-4 giorni alla volta, a volte, non ho mai avuto il coraggio di fare un digiuno per più di questo. So che ha fatto Aajonus digiuni similiar prima di andare all-raw.However, che in genere non lo consiglio per Primal Dietisti una volta che sono completamente cruda, e lui sembra praticare la dieta si raccomanda, a giudicare dalle persone che lo conoscono personalmente
Re carne /frutta /verdura: -. il motivo per cui non mi piace frutta e verdura è che inizialmente dare un passaggio di energia a causa di più alti livelli di zucchero nel sangue, ma la glicemia scende presto facendo sentire stanco. Ho sperimentato questo effetto molto nei miei Raw Vegan /giorni Fruitarian. La maggior parte dei RPDers a lungo termine di ridurre lentamente la loro assunzione di carboidrati prima per quantità minime a causa della crescente sensibilità a loro, aumentando la loro assunzione di grassi animali grezzi.
Non posso commentare la questione latticini crudi, come ho 'm po' di parte in materia, dato il mio cibo-intolleranza verso di esso. La mia aumento della crescita muscolare è successo solo una volta ho rinunciato latticini crudi completamente.
Infine, so che pochissime persone che fanno il lungo termine Primal dieta che si recano in tanti pasti frequenti un giorno - la maggior parte delle persone semplicemente non hanno il tempo. Ci sono un certo numero di loro, però, il live-alimentare e gruppi Primaldiet Yahoo, però, che sembrano seguire specifiche esatte Aajonus '.
