L'esecuzione e aumento di peso .... ancora una volta
Domanda
Hi,
ho letto la tua risposta a questa già, ma più specificamente, sto perdendo pollici, ma la scala non si muove.
Come pure, durante l'esecuzione di 2-3 volte a settimana avrei perso 2 libbre. una settimana, ma ora in esecuzione 5 volte a settimana e im non perdere un chilo!
sono io guadagnando muscolare della gamba, in qualche modo strano?
Grazie.
Risposta
Ciao John,
Il modo in cui si stanno guadagnando muscolare non sembra strano. La questione è, i muscoli sono più pesanti, pollice per pollice, rispetto ai grassi.
Un altro aspetto è l'efficienza di aerobica-tipo di esercizi contro l'allenamento della forza. La tendenza successiva supporta facendo pesi. Così ci si può aspettare che il vostro aumento della massa muscolare alla fine aumenterà il vostro metabolismo e quindi la combustione dei grassi.
Se invece si preferisce meno prominenti, muscoli asciugatrice, continua a correre e magari prendere in considerazione l'interval training.
Speranza aiuta,
Tanya Zilberter, PhD
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