Supplementi per migliorare la memoria e learning
Domanda
C'è informazioni basate su prove di sostanze nutritive o di alimenti o integratori che sono in grado di migliorare le proprie capacità di apprendimento /memoria?
Grazie,
Billy
Risposta
Ciao Billy,
Grazie per chiedere una buona domanda!
Fuori di tutti i nutrienti noti per i loro effetti sulle funzioni cerebrali, due gruppi si presume essere di particolare importanza per il processo di apprendimento quindi essere di ancora più importante per i bambini con difficoltà di apprendimento. Questo è ciò che sono e perché.
Out di tutti i nutrienti noti per i loro effetti sulle funzioni cerebrali, due gruppi si presume essere di particolare importanza per il processo di apprendimento quindi essere di ancora più importante per i bambini con difficoltà di apprendimento . Questo è ciò che sono e perché.
Il processo di apprendimento è creduto di affidarsi ai meccanismi che forniscono i contatti tra le cellule cerebrali chiamate, come sapete, i neuroni. Questi contatti si svolgono in luoghi piccoli altamente specializzati in cui due neuroni fisicamente contatto tra di loro chiamati sinapsi. Uno dei neuroni avvia il contatto con il rilascio di una sostanza chimica, chiamata neurotrasmettitore, nella fessura stretta separazione pre-sinapsi dal post-sinapsi.
Non appena il neurone-ricevente sente questa sostanza, si ottiene tutto eccitato e divenne elettricamente attiva. Il più delle volte il contatto più facile il destinatario si emoziona. In una condizione importante: se c'è abbastanza della sostanza-neurotrasmettitore. Più sinapsi coinvolte significa una maggiore probabilità di percorsi di comunicazione di nuova formazione - "imparato" quelli. Ci sono gli enzimi ei loro aiutanti co-enzimi che facilitano il lavoro la produzione di neurotrasmettitori. Molte vitamine sono coinvolti nel lavoro degli enzimi. Il buon esempio di co-enzimi è il ben noto Q10 supplemento di co-enzima.
Un altro modo per aiutare il processo di apprendimento è quello di fornire il cervello con metaboliti neuronali che promuovono la crescita e l'attività neuronale e arricchiscono il cervello . architettura
Questa è la lista delle sostanze nutritive, che erano sotto inchiesta se funzionano per i bambini con difficoltà di apprendimento (terapie alternative in Salute e Medicina, 2000, 6 (3): 85-91):
1. Magnesio Chelato 100 mg (al momento di coricarsi in quanto provoca sonnolenza)
2. Vitamina C pura 100 mg (bioflavanoids sono stati esclusi a causa dei loro effetti negativi sulla difficoltà di apprendimento)
3. La vitamina B1 tiamina 50 mg
4. La vitamina B3 Niacinamide 50 mg
5. Vitamina B6 piridossina 100 mg
6. La vitamina B12 500 mcg
7. Acido folico 400 mcg
8. Manganese chelato 20 mg
9. Zinco Chelate22.5 mg
10. L-tirosina 500 mg
11. L-glutammina 500 mg
12. Acido linoleico, olio di enotera 500 mg
13. Coenzima Q10 10 mg
Questi nutrienti sono stati testati su un gruppo di 19 bambini con difficoltà di apprendimento per 4 anni con conseguente notevole miglioramento nel comportamento e gradi accademici. Tutti i bambini partecipanti sono stati in grado di unire le classi scolastiche tradizionali. Coloro che hanno interrotto il programma è rimasto in range normale di rendimento scolastico per quasi un anno, ma i loro voti sono stati via via diminuendo. Coloro che sono rimasti sul programma, ha continuato a migliorare i loro voti nel corso di questo anno, in modo che alla fine dell'anno 4, la differenza in gradi eccedenza è diventato molto significativo:. 94,6 in quelli rimasti rispetto a 79 in quelli che hanno interrotto
Tra le sostanze nutritive della lista, l'effetto più importante aveva magesium, vitamine B1 e B6, Zn e acido folico, seguito da vitamina C, L-glutammina, e olio di primula. Il manganese è stato trovato ad avere effetti avversi lievi.
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