Timing pasti
Domanda
Hi,
Sono una donna di 25 anni. Ho appena iniziato un lavoro dove lavoro 11:00-07:00. Sto cercando di perdere peso e si chiedeva quale sarebbe il modo migliore per pianificare i miei pasti. Voglio provare un piano che mi ha mangiare 6 piccoli pasti al giorno. Non so se devo dormire prima cosa quando scendo o attendere qualche ora e poi a dormire. Inoltre, quando dovrei esercitare?
Grazie
Risposta
pasto tempismo è una questione contraddittoria. Per rispondere alla tua domanda, devo sapere di più sulla storia della tua dieta /esercizio fisico, il peso corporeo, livello di forma fisica, e le preferenze alimentari.
In generale, si potrebbe desiderare di provare due cose:
1. Leggere questi articoli a
http://dietandbody.com/article1010.html
http://dietandbody.com/article1153.html
http://dietandbody.com/morning_exercises.html#Exercise
2. Prova la nostra pianta libera bassed su 6 pasti al giorno:
http://dietandbody.com/3xdiet.html
Speranza che aiuta :)
