dieta di carne cruda
Domanda
Ciao Geoffrey,
ho fatto la dieta primaria per 3 anni (siamo andati a vedere Ajonus) e sono stati bordatura verso intenzione di solo carne cruda. Ultimamente sto usando il burro con la carne e anche mangiare le uova con il burro, e bere acqua minerale. Ho anche mangerò foglie di lattuga o dente di leone una volta al giorno con il burro. Lo faccio perché penso che sto assetata di sali organici. Sto pensando che se stavo mangiando gli organi sarebbe fornire ciò che è sto desiderio. Trovo che quando bevo il succo (che stavo facendo molto verde) mi stanco. Non so come mantenere la mia costante di energia. Mi piacerebbe smettere con la latteria, ma non si sente abbastanza soddisfatti dalla carne solo senza il latte. Che cosa fa la vostra dieta simile? Mi piace che posso chiedere a qualcuno!
Celeste
Risposta
Ciao Celeste,
devo dire che ho fatto la dieta per Primal più o meno lo stesso tempo come si (3 1/2 anni) in modo da prendere il mio consiglio con un pizzico di sale! Le persone che di solito fanno domande qui sono di solito non californiani che hanno appena iniziato la dieta Primal, e che non hanno accesso ai Primal Dieta Potlucks dove si possono porre domande etc.As ero più o meno la stessa posizione come loro al comincio, prendendo 6 mesi di tempo per trovare le fonti di cibo giusto, ecc, ho pensato
ho potuto rendere le cose molto più facile per loro di quanto non lo era per me.
Prima di tutto, se si vuole provare un tutto-raw-carne dieta, si dovrà evitare di magra muscolo-carni e andare dopo interiora principalmente (vale a dire: - cervello, midollo osseo, fegato, reni, lingua). Questo è perché le persone che mangiano solo muscolo-carni tendono ad entrare in uno stato di "coniglio-fame", dove non possono elaborare le proteine di cui si nutrono, perché non hanno abbastanza dei grassi animali grezzi che sono necessari per la assorbimento di protein.This è apparentemente quello che è successo a molti coloni americani che mangiavano solo il muscolo-carne di animali magri come cavalli e conigli. Gli indiani (e Eschimesi), che hanno mangiato tutte le parti dell'animale, (come i nostri antenati cavernicolo) non ha mai avuto il coniglio-fame.
Si può ancora mangiare muscolo-carni, basta assicurarsi che siano grassi muscolo-carni. Così, per esempio, mangiare grassi anatra selvatica o d'oca o d'altura pesce, ma in generale evitare magra turkey.Generally la più grassa del muscolo-carne (o interiora)
migliore ha un sapore, che rende le cose easier.Since interiora di pesce e pollame sono di solito rimossi prima della vendita o sono troppo piccoli per la nutrizione reale, è probabilmente meglio comprare soprattutto interiora solo quando la carne dai ruminanti (ad esempio: -Buffalo /Bison /ox /agnello /) - maiale muscolo-carne è il eccezione come può essere piuttosto grassa (e gustoso).
il consumo di verdure (solidi) potrebbe essere un (minore)
problem.AV fa stato che le verdure alkalinise il sistema digestivo. Inoltre vi è l'acido fitico nella verdura che possono interferire con l'assorbimento di altri foods.Having ha detto che, ogni estate mangio molto piccole quantità di finocchio di mare (
a una pianta molto salato che cresce sulle spiagge) una volta ogni 2 giorni o
così e lo trovo mi aiuta in una certa misura. Tuttavia, se mi aumentare la quantità troppo, o fa con la mia carne cruda poi comincio sentire un po 'di nausea allo stomaco.
Mi sembra di ricordare, vagamente, che la lattuga è uno degli ortaggi con la minor quantità di minerali e vitamine (ma potrei sbagliarmi), ma il dente di leone è un grande erba, ricco di minerali e vitamine, anche se con un leggero effetto diuretico.
per quanto riguarda il succo di veggie, ho sentito alcune segnalazioni da parte di persone su vari Primal chatgroups Internet dieta,
che si lamentano di stanchezza ecc
dall'eccessiva succo veggie. Questo mi ha spinto a evitare di bere succo di veggie grezzo fin dall'inizio di questa Diet.Recently, però, ho bevuto regolarmente alcune prime broccoli /sedano verdura Juiced sulla strada per la palestra (una volta ogni 5 giorni o giù di lì)
e ho scoperto che ha migliorato i miei livelli di concentrazione e un aumento miei livelli di energia un po ', quindi sto finalmente ottenendo il mio spremiagrumi. Io di certo non intendo includere succo veggie crudo come il 25% della dieta, che è ciò che suggerisce AV, come dall'esperienza passata grassi animali crudi sono la chiave per la mia salute (e perché il succo di veggie solito
un sapore disgustoso!)
, ma ho dato un paio di bicchieri di succo veggie ogni settimana (ogni mese?) potrebbe aiutare alkalinise sangue ecc
.Quindi vedo succo veggie
più come una medicina occasionale al posto di un alimento).
Nel tuo caso vi suggerisco di smettere di bere il succo veggie tutto per 3 mesi, e vedere come i livelli di energia improve.Even se lo fanno, io consiglierei di bere un bicchiere occasionale di succo di veggie forse solo una volta ogni 2 mesi , se non altro per evitare il mio errore.
sono molto prevenuto contro latticini crudi, come risultato di
incorrere in alcuni problemi di salute terribili da esso, quindi questo
sta per essere un account po 'di parte !): -
Quando ho iniziato la dieta ho vissuto fuori solo -Muscolare-carni crude e uova crude, e la mia salute è migliorata un po '(il mio naso non era come bloccato-up come era nei miei giorni con piatti cucinati cibo quando ho bevuto un sacco di latte pastorizzato) .Ho poi trovato una fonte di prodotti lattiero-caseari prima e ha iniziato a bere 2-4 litri di latte crudo al giorno, oltre a grandi quantità di formaggio a pasta cruda e grezza cream.I trovato molto presto che il mio naso è stato bloccato-up come prima, ero in un costante stato di letargia, che necessitano di dormire sempre durante il pranzo-periodo, e sentivo ancora stanco morto dopo. Ho anche passato un sacco di tempo in bagno /stanza da bagno a causa della diarrea costante /urination.Even peggio, le orribili mal di stomaco, che avevo avuto in precedenza solo quando ho mangiato piatti cucinati carni, improvvisamente riapparse e
anche sono diventato molto seriamente dipendente da latte crudo, di perdere il mio appetito per il muscolo-carni e interiora. La cosa andò avanti per 5 mesi durante i quali AV e altri hanno detto che era solo una disintossicazione, che passerebbe ecc poi ho rinunciato a tutto latticini crudi, smesso di mangiare a dismisura solo per la pienezza,
ed entro 3-4 mesi la maggior parte delle dei miei precedenti problemi di salute (CFS etc.) scomparso e sono diventato pieno di energia
. Ero un po 'seccato con AV alla time.I era inizialmente preoccupato di dove stavo per ottenere i miei grassi animali grezzi da, ma avevo letto diversi (opachi) Paaeolithic articoli di scienza che ha dichiarato che i nostri uomini delle caverne antenati avrebbero mangiato le interiora prima per il grasso grezzo, preferendo cervello e del midollo osseo rispetto ad altre parti, e che avrebbero lasciato i muscolo-carni fuori per appendere e ammorbidire fino a quando non erano più digestable.Anyway, ho subito passato a mangiare organo-carne che assaggiato grande, che ha risolto il mio problema in precedenza di non trovare prime muscolo-carni abbastanza gustoso e io sicuramente non perdere il caseificio grezzo.
allora ho scoperto che mentre ci sono molti RPDers come me che hanno rinunciato a latticini crudi ( a causa di
costante stanchezza), ci sono molti altri che o non hanno problemi con essa, o che avevano sintomi di disintossicazione temporanei da esso della durata di un paio di mesi prima di fermarsi altogether.It è stato rivendicato da un e-chatgroup
che la gravità e la durata di questi sintomi di disintossicazione con latticini crudi sono direttamente proporzionali alla quantità di prodotti lattiero-caseari pastorizzato consumato prima della Primal diet.So mia esperienza casearia crudo può solo essere stato un tempo molto lungo disintossicazione, derivante dal fatto che ho avuto aveva una predilezione deplorevole per grandi quantità di prodotti lattiero-caseari pastorizzati
nel mio cotto-alimentare days.Obviously, dal momento che ho di essere in grado di funzionare al lavoro, non oso toccare latticini crudi di nuovo, anche per la disintossicazione, così sto attaccando ad un 100% RawPalaeo dieta (e io sicuramente non perdere il gusto di prodotti lattiero-caseari grezzo). (mi è stato detto che la maggior parte delle persone in grado di gestire il burro crudo su questo
dieta, in modo potrei provare che in futuro, se ho mai trovare un approvvigionamento affidabile, ho solo capire se il latte crudo, panna e formaggio può essere così dannoso per me il burro poi crudo è improbabile che possa essere utile anche se è senza sintomi di disintossicazione).
, ma è solo una mia personale pro- Paleolitico punto di vista).
il la mia dieta è per fortuna molto varia e non sarebbe in grado di portare avanti con questa dieta. Non riesco a capire come così molte persone a dieta Primal non hanno problemi con mangiare gli stessi cibi vecchi più e più volte la settimana dopo settimana (vale a dire: - manzo /agnello /pollo /maiale /uova), tanto più che si nutrono principalmente di muscolo-carni. Ho trovato molto rapidamente, dopo 6 mesi di evitare latticini crudi, che i miei gusti cambiato costantemente, in modo che avevo bisogno di andare a mercati diversi agricoltori di volta in volta. Ho trovato che le carni best-degustazione provenienti da fonti selvatiche, unsurpringly, e sono abbastanza fortunato ad aver trovato
un contadino che mi offre di cinghiale e interiora di cervo selvaggio ogni 6 settimane o giù di lì - Lui mi fornisce anche con
cerebrale (organico) (che è molto difficile entrare in possesso di nel Regno Unito, dopo l'isteria per la crisi della BSE), così come
interiora di maiale e di bue organici.
Allo stesso mercato anche io ottenere ostriche crude (che sono un fastidio per aprire ma molto gustoso), germano reale selvatici (anatre maschio) del seno, lingua di bue /interiora, oca /fagiano /quaglie e anatra uova (hanno tutti un sapore molto meglio di uova di gallina) .I anche andare regolarmente a vari mercati del pesce dove compro pesce spada, gamberi giganti e pesci di acque profonde come monkfish.I hanno anche ordinato agnello erica-fed su Internet che è stato abbastanza good.In negli Stati Uniti (dove vivi?) si sono naturalmente molto
più scelta su Internet - si può ottenere Bison (da NorthStar Bison) e un sacco di carni esotiche (anche zebra /serpente a sonagli e alligatore) - anche se devo ammettere che come sostenitore dell'ambiente mi sentirei un po ' scomodo mangiare carne di tali specie rare!
ho anche acquistare frutta biologica, ma devo stare molto attenti. Se mangio più del 5% della mia dieta, come frutta, tendo ad ottenere un appetito per ancora più frutta- il frutto più mi dà un sacco di energia immediata, ma un'ora o giù di lì mi lascia sensazione stanco morto (un po 'come quello che è successo a me nei miei giorni fruttariane). Pertanto assicurarsi che questi giorni di avere non più di 1 manciata di frutta al giorno, anche se non con il grasso crudo - preferisco mangiare un alimento alla time.My
frutti preferiti sono soprattutto mirtilli e more
-berries gusto grandi e sono più in linea con quello che i nostri antenati del Paleolitico mangiato).
ho mai toccare il miele in questi giorni sia. Ho usato per comprare grandi quantità di nido d'ape organica non riscaldata, quando ho iniziato
sul PD, e dopo circa un anno o giù di lì ho notato che il miele ha iniziato degustazione come lo zucchero concentrato e mi sembrava di farmi un po 'stanco. io ancora mangiare un po 'di polline secchi e un po' di pappa reale come che sembra essere aiutare, ma il miele non è più sul menu.
in generale, una volta che ho il mio spremiagrumi, la mia dieta probabilmente finirà per essere circa
. succo crudo Veggie 90% frattaglie grezzo /grassi muscolo-carni /uova, 5% frutta cruda e il 5%.
Spero che questo aiuti
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