Vuoi fare qualcosa di buono per il tuo corpo, ma è difficile trovare il tempo per inserire un allenamento nel tuo programma. Forse hai bisogno di più idee per metterti in forma a casa o un po 'di guida su dove iniziare. Inserisci: Prevenzione "S grande libro di esercizi a casa , A Prevention Premium Guida esclusiva per membro a semplici piani per ogni livello. Se stai cercando un aiuto con i tuoi allenamenti, unisciti alla prevenzione Premium e scarica la guida (o, se sei già membro di Prevention Premium, assicurati di essere loggato e trovare la tua guida qui).
L'esercizio a casa è conveniente, facile e può essere intenso quanto la palestra, se vuoi! Inoltre, tu Scegli la musica che desideri. Tale comodità ha un grande vantaggio:significa che è più probabile che rimarrai coerente, il che è fondamentale se desideri i benefici per tutto il corpo dell'esercizio fisico.
Solo alcune cose una normale routine di fitness a casa può fare per te:
Quando gli strumenti sono così prontamente a portata di mano, puoi raccogliere tutti questi benefici direttamente dal tuo salotto.
Il nostro libro ha sei sezioni piene di informazioni, ognuna informata da esperti del settore.
Inizierai con un po 'di background:perché il movimento è importante e perché un approccio olistico è così cruciale. Una buona salute riguarda molto più che diventare fisico:si tratta di connettere le parti fisiche, mentali ed emotive di te.
Questo approccio a 360 chiamato "Integrative Fitness" ha lo scopo di aiutarti a fare un cambiamento duraturo. Nelle pagine che seguono, ti armiamo con una guida passo-passo agli allenamenti che migliorano il tuo benessere generale, incluso:
Inoltre, scoprirai che un tratto critico che tutti dovrebbero fare per correggere i dolori e i dolori causati da curva sulla tecnologia.
Che tu abbia 10 minuti o 60, c'è qualcosa per tutti. Allora cosa stai aspettando? Aumenta il tuo umore, trova calma e costruisci forza con il nostro grande libro di esercizi a casa !
Micaela Bahn Micaela Bahn è assistente editoriale freelance e neolaureata al Carleton College, dove si è laureata in letteratura inglese.