Dopo aver avuto tre figli, l'attrice Kate Hudson ha capito quanto sia importante trovare il tempo per l'esercizio. La fa sentire al meglio e "bilancia" le tensioni che i suoi muscoli hanno preso nel corso degli anni.
In un recente Instagram, la fondatrice di Fabletics di 42 anni ha condiviso alcuni frammenti della sua recente routine di fitness e sta mettendo il lavoro.
"Sta iniziando a svegliarsi! Portavano tre bambini che facevano un numero su questi fianchi e spalle ", ha scritto Hudson nella sua didascalia. “Signore! Portiamo i nostri bellissimi bambini tutto il giorno (letteralmente e figurativamente) e dimentichiamo di bilanciarlo. È ora di bilanciare quel sh#! Fuori! ”
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Nel palo, Hudson teneva una tavola super-solida con i piedi tenuti in lo Con la guida del suo allenatore Brian Nguyen, sollevò il bottino per tenersi in una posizione di luccio. “Sì, Kate! Possedere questo. Così lento al diamante ", Nguyen la incoraggiò sullo sfondo del video.
Con un nucleo tremante e la testa tremante, rifiutando di arrendersi, Hudson si abbassò lentamente su una plancia. Si inginocchiò e chiese:"Com'è stato?" Nguyen ha trasformato la telecamera sulla sua faccia orgogliosa, indicando che aveva completamente schiacciato la routine.
Nel secondo video, Hudson tiene una tavola di orso sulle sue mani e le dita dei piedi, quindi si sposta su un braccio e calcia la gamba dello stesso lato sotto il corpo. Si alterna tra calci veloci e lenti, lavorando il suo core e la parte superiore del corpo, aumentando il contempo alla sua flessibilità e mobilità. “Ottimo lavoro, Ninja! Modo per tenerlo sotto le ragazze. Modo per strappare quel pavimento ", Nguyen incoraggia da dietro la telecamera.
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Hudson non è esattamente nuovo nella scena del fitness. Dopo aver recentemente avuto la figlia Rani Rose nel 2018 con il fidanzato Danny Fujikawa, e i figli di 17 anni Ryder e Bingham di 9 anni, è tornata nel suo amore per il movimento.
“Coloro che si riprendono insieme ... forse puoi finire la frase. Sono cresciuto assistendo ai miei genitori a prendermi cura dei loro corpi. Le persone mi chiedono sempre come mi motivano a rimanere in forma. La risposta è che è quello che so. È così che sono cresciuto. È incluso nel mio cervello che onorare e lavorare il nostro corpo è un dono, e quindi non lo dò per scontato ", ha scritto un altro post di Instagram di allenamento. “Mi muovo. Adoro quando è impegnativo. Adoro essere responsabile dei miei risultati. E mi piace vedere mia figlia di divertirmi a farlo con me. Guardano tutto quello che facciamo! Devo fare delle buone mosse per i bambini. "
Arielle Weg Arielle Weg è l'editore associato di Prevention e adora condividere le sue ossessioni preferite per il benessere e la nutrizione.