A 54 anni, Halle Berry è probabilmente nella migliore forma della sua vita. Dal cardio all'allenamento della forza allo yoga, l'attrice adora cambiare la sua routine. Ma prima del lungo weekend, ha ampliato l'intensità del suo allenamento con l'aiuto di un ospite speciale:suo figlio di sei anni!
Venerdì, Berry ha pubblicato un video di se stessa perfezionando lo squat di sumo in continua evoluzione. Invece di usare un tipico manubrio o kettlebell, ha semplicemente usato suo figlio Maceo come un peso umano.
Visualizza su Instagram Tenendo suo figlio con entrambe le braccia, Berry teneva i piedi puntati verso l'esterno e ad angolo prima di affondare in profondità nello squat. Quindi si spinge lentamente indietro in posizione eretta.
Non solo gli squat colpiranno i muscoli nei glutei, nei quad e nelle cosce interne, ma l'esercizio funziona anche il nucleo. (Rendendolo una mossa perfetta da aggiungere al tuo set di allenamento a casa!)
La mamma di due due ha pubblicato il video su Instagram come parte della sua serie Fitness Friday in cui motiva i fan ad essere attiva. Questa volta, ha spiegato nella didascalia perché ha deciso di incorporare Maceo nel suo allenamento prima del lungo weekend.
“Felice #fitnessfriday! Con tutto il caos che viene fornito con l'apprendimento online virtuale, può essere difficile per i bambini rimanere energizzati e impegnati. Quindi oggi, ho pensato che avrei gettato mio figlio Maceo nel mio allenamento! Divertimento per lui e * necessario * per me! ”
Quando Berry non si sta allenando con suo figlio, sta sudore con l'allenatore di celebrità Peter Lee Thomas. In precedenza ha detto a Prevention.com di non aver mai incontrato qualcuno che è dedicato come Halle ".
Visualizza su Instagram Thomas ha lavorato con Berry per il suo ruolo di Sofia, un combattente addestrato, in John Wick 4 , che sarà presentato in anteprima la prossima estate. "Tutto il nostro allenamento ha portato a dove si trova ora con le esigenze del suo personaggio", ha detto. "Mi sentivo come se la stessimo preparando per la più grande lotta della sua vita."
Naturalmente, Thomas approva il suo genio "Kiddie Workout". Ha commentato la sua foto con tre semplici emoji che tutti possiamo ottenere dietro:"🙌 🏼 💪 🏼 ❤️."
Se non hai un bambino che corre in giro, non preoccuparti. Puoi ancora fare la strada per un bod inferiore tonico con l'aiuto di un grande manubrio, kettlebell o persino una bottiglia d'acqua da 1 gallone. Qualunque cosa ti faccia muovere!
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Sanah Faroke Associate Editor Sanah è l'editore associato di Prevention.com che si concentra su tutto il commercio nello spazio per la salute e lo stile di vita.