Tamra Judge è al passo con la sua routine di fitness quest'estate, e lo dimostra. L'ex Real Housewives of Orange County Star ha appena condiviso un allenamento del corpo inferiore su Instagram usando bande di resistenza e sembra intenso.
Il breve "allenamento a banda bottino" prevede vari esercizi volti ad "attivare i glutei e coinvolgere i fianchi attraverso l'allenamento di resistenza, dandoti un bottino sollevato", ha scritto il giudice nella didascalia.
Per iniziare, ha iniziato sul pavimento con una fascia di resistenza sopra le ginocchia. Mantenendo una sospensione del ponte alla moda, livella l'esercizio chiudendo e aprendo le gambe per colpire i glutei. Successivamente, ha eseguito alcuni squat in piedi.
Visualizza su Instagram Dopo gli squat, Judge ha usato una scatola pliometrica morbida per fare alcuni sollevamenti di gambe Superman con le fasce per una resistenza extra. Successivamente, ha preso di mira gli addominali tenendo una tavola laterale mentre si apresse e chiudeva le gambe. ( ouch. ) Quindi, tornò alla scatola pliometrica per una seduta a parete e le spinte dell'anca. Per finire, ha fatto squat usando bande di resistenza intorno alle gambe e un bar sulle spalle.
Probabilmente stai pensando a ciò che tutti stiamo pensando:questo è intenso . Bene, il giudice è carino nei suoi allenamenti. Lei e il marito del suo allenatore di fitness Eddie Judge possiedono Cut Fitness nella Contea di Orange, quindi i due colpiscono sempre la palestra insieme. Inoltre, a luglio, ha preparato un patto per amplificare la sua routine di allenamento e ripulire la sua dieta per "Operation Quarantine Sling Down". (Nessun giudizio se la tua quarantena sembra diversa, però!)
Visualizza su Instagram Nel post di Instagram, il giudice ha condiviso alcune foto di progresso, oltre ai video dei suoi recenti allenamenti nella sua palestra. "Ho tagliato i carboidrati. Niente zucchero! Alcol limitato, ridotto l'assunzione calorica 😋 ho aumentato il mio cardio, ho aumentato la mia proteina! " Ha scritto nella didascalia. "Il grasso corporeo attuale è più alto di quanto mi piacerebbe, ma ciò cambierà con coerenza. La prima settimana fa schifo ma sono motivato. "
Vai, Tamra!
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Editore associato di Nicol Natale Attualmente assistente al redattore di Prevention.com, Nicol è un giornalista con sede a Manhattan specializzato in salute, benessere, bellezza, moda, affari e stile di vita.