* Aumento della sensibilità: La tua pelle è più sensibile dopo un allenamento a causa dell'aumento del flusso sanguigno e della produzione di sudore. Questo può renderti più suscettibile alle scottature solari e ai danni alla pelle.
* Rischio di scottatura solare: Il sudore può agire come un bicchiere d'ingrandimento, concentrando i raggi del sole e aumentando il rischio di scottature solari.
* Disidratazione: È più probabile che tu venga disidratato dopo un allenamento, che può aumentare ulteriormente il rischio di scottature solari.
* Irritazioni della pelle: Se hai usato prodotti topici come la protezione solare o antitraspirante, la combinazione con il sudore e la luce solare possono causare irritazione.
Invece di abbronzarsi dopo un allenamento, è molto più sicuro:
* Attendere almeno 30 minuti Dopo l'allenamento per la pelle si raffredda e per il sudore asciuga.
* doccia e applicare la protezione solare Prima di qualsiasi esposizione al sole.
* Rimani idratato bevendo molta acqua durante il giorno.
* Evita i letti abbronzanti Complessivamente, poiché sono un agente cancerogeno noto.
Se scegli di abbronzarti, fai sempre in modo sicuro da:
* Utilizzo della protezione solare con un SPF di 30 o superiore e riapplicare ogni due ore.
* Limitare il tempo di esposizione e cercare l'ombra durante le parti più calde della giornata.
* Indossare abiti protettivi , come un cappello e occhiali da sole.
Ricorda, un'abbronzatura sana non è un segno di buona salute e raggiungere un'abbronzatura mette a rischio la pelle di invecchiamento prematuro e cancro della pelle. È sempre meglio proteggere la tua pelle dai raggi dannosi del sole.