Sia che tu voglia correre la tua primissima 5K o che ti stia allenando per la tua quinta maratona, trovare la razza giusta è fondamentale. Correre su strada è un ottimo modo per rimanere motivati, incontrare altri corridori, divertirsi un po, e raggiungere un obiettivo personale.
Con così tante opzioni là fuori, molti corridori (soprattutto principianti), scegli di rimanere locale e iscriviti alle gare che si svolgono nella propria città o paese. Ti consigliamo di scegliere una gara a circa sei o 12 settimane di distanza e di registrarti in anticipo. Pronto a scegliere una gara per raggiungere il tuo obiettivo? Ecco da dove iniziare.
La maggior parte dei club di corsa sponsorizza almeno un paio di gare locali ogni anno. Se non sei sicuro che ci siano club nella tua zona, visita il Road Runners Club of America per trovare quello più vicino a te. Anche se non sponsorizzano le gare, probabilmente sapranno di altre gare locali in corso nella tua zona. Se diventi un membro del club o segui l'organizzazione sui social media, ti terranno informato sulle gare future e altri eventi.
Lo staff del tuo negozio di corsa locale è un'altra grande risorsa per gli eventi locali. Mentre fai la spesa, cerca i cartelli affissi che pubblicizzano le prossime gare. Molti negozi offrono anche corsi di formazione di gruppo che portano a una grande gara o sconti per l'iscrizione.
Ci sono così tanti fantastici siti con molti elenchi di eventi locali da controllare. Alcuni dei preferiti includono Running negli Stati Uniti. Per gli elenchi completi o della mezza maratona, prova MarathonGuide.com e HalfMarathons.net. Usa queste informazioni rapide per restringere il tuo elenco di scelte in base alla distanza, Posizione, o periodo dell'anno.
Se hai un amico, membro della famiglia, o collega a cui piace correre, chiedi loro della loro razza locale preferita. Se l'hanno già eseguito, possono darti la loro recensione personale del corso, servizi di gara, e l'esperienza complessiva per aiutarti a decidere se è una buona opzione per te. E poiché è sempre divertente fare una gara con un amico (anche se non si corre la gara insieme), vedi se c'è una gara che puoi programmare di fare insieme.
Alcuni YMCA, centri benessere, o palestre sponsorizzano o aiutano a promuovere gare locali, quindi passa a vedere se il tuo ha informazioni sulle prossime gare. Potrebbero anche offrire alcuni suggerimenti di allenamento specifici per la gara.
I social media possono essere un'ottima fonte di informazioni sulla community della corsa nella tua zona. Segui i club e le organizzazioni locali su Facebook, Instagram, e Twitter per vedere cosa sta succedendo sui loro calendari. Oppure pubblica sui tuoi account, chiedendo alla tua rete le loro scelte di gara preferite.
Correre una gara è il primo passo perfetto per essere maggiormente coinvolto nella tua comunità locale di corsa. Non solo sono divertenti eventi locali, sono una grande opportunità per raggiungere un obiettivo personale. Una volta trovata la gara che fa per te e registrati, tutto ciò di cui hai bisogno è il giusto piano di allenamento per aiutarti a raggiungere la linea di partenza (e di arrivo).
Programma di corsa per principianti dei loro primi 5K