Allenamento a intervalli Fartlek per corridori Fartlek, un termine svedese che significa gioco veloce, è una forma di allenamento a intervalli o velocità che può essere efficace nel migl2021/9/22 13:51:39
Endorfine e Runners High Spesso indicati come antidolorifici naturali del corpo, le endorfine sono sostanze biochimiche prodotte dal tuo corpo. Hanno alcune delle st2021/9/22 13:51:38
Perché la mia faccia diventa rossa quando corro? Se hai la faccia rossa dopo aver corso, non sei solo. Questo è un problema comune, soprattutto nelle donne e nelle persone con la pelle chia2021/9/22 13:51:37
Come respirare durante la corsa Una corretta respirazione durante la corsa può fare la differenza in termini di comfort e prestazioni complessive. Mentre il tuo corpo modif2021/9/22 13:51:37
Trattare con dolore al punto laterale Che tu stia correndo o facendo qualsiasi forma di esercizio, un dolore acuto fin troppo familiare al fianco può fermarti. Se hai mai sperime2021/9/22 13:51:36
Riscaldamenti, Raffreddamento, e stretching per correre Tutte le tue corse dovrebbero iniziare con un riscaldamento e terminare con un defaticamento. Ques2021/9/22 13:51:36
Come praticare la consapevolezza durante la corsa Mindfulness è larte di prestare attenzione al momento presente, unabilità utile quando si è impegnati in qualsiasi forma di esercizio fisico2021/9/22 13:51:35
Preparati per la stagione della corsa campestre Non ci sono cerchi di corsa intorno a una pista nella corsa campestre:i percorsi e i terreni unici fanno sì che molti corridori tornino per 2021/9/22 13:51:35
Benefici per la salute della corsa e del jogging Secondo i dati raccolti da Running USA, 17,6 milioni di persone si sono registrate per gli eventi podistici nel 2019. Sebbene questo numero 2021/9/22 13:51:34
Perché la maratona può essere difficile da finire? I finisher della maratona indossano la loro medaglia con orgoglio. È un distintivo donore, un segnale al resto del mondo che sei un duro e c2021/9/22 13:49:11
10 dei peggiori errori durante la maratona Non importa quanto ti alleni e ti prepari a camminare una maratona, sei destinato a sbagliare. Ma puoi imparare da ciò che gli altri hanno s2021/9/22 13:49:11
Come allenarsi per una camminata di ultramaratona I camminatori spesso mettono una maratona o una ultramaratona nella loro lista di obiettivi. Che allenamento ci vuole per riuscire a finire 2021/9/22 13:49:11
Come fare una mezza maratona Di quale allenamento hai bisogno per percorrere una mezza maratona? La mezza maratona è lunga 13,1 miglia o 21 chilometri. Ci vorranno dalle2021/9/22 13:49:10