Jesinta Campbell è una signora in forma. Corre, scatole e non è contrario al 5:00 wake up call strano per adattarsi in una sessione di allenamento prima dell'inizio sua giornata. Ci siamo seduti con i Blackmores Running Festival ambasciatore e chiesto di versare i suoi migliori consigli formazione
cosa è un giorno nella vita del vostro regime di fitness
I ’? Ve recentemente cambiato il mio regime di allenamento per la Blackmores Sydney Running Festival così ho ’ ve stato in esecuzione lunghe distanze e fare di più l'interval training-based. Cercherò di ottenere il mio allenamento fatto come nelle prime ore del giorno il più possibile. Se I ’ vado in palestra, andrò a vedere il mio allenatore Dan Adair a [Sydney ’ s] 98 Riley St palestra. Durante la mia ultima sessione abbiamo completato 6 x 1000m sprint con un periodo di riposo di due minuti tra – questi si arriva sbuffando! In caso contrario, I ’ andrò a correre intorno alle Eastern Suburbs o Centennial Park che mi piace A Quali sono alcuni dei vostri suggerimenti formazione per ottenere l'esecuzione pronta
I ’.? Ve arruolato l'aiuto del mio personal trainer per la corsa, ma lui ’ s anche il mio amico e credo che ’ sa grande punta di formazione – trovare un compagno di corsa! personalizzare anche la vostra formazione nelle settimane che precedono la corsa per la lunga distanza in esecuzione, esso ’ s davvero importante per uscire e ottenere alcuni chilometri sotto i piedi. Assicurati di ’ re cura di te stesso, ottenere una buona notte e rsquo;. S sonno, mangiare bene, integrando ove necessario e rimanere idratati
E poi, infine, ottenere la vostra attrezzatura per la corsa tutto organizzato e pronto a partire! Metti alla prova la tua formatori, vestiti, musica – qualunque cosa! Don ’ t aspettare fino a quando il giorno della gara – che ’ s un errore di rookie
Come si fa a carburante prima di una grande corsa
Ho davvero concentro sul mio cibo e idratazione nelle settimane che portano ad una grande corsa.?. Lo farò la mia assunzione di proteine intorno alle sessioni di formazione e anche prendere Blackmores muscolare magnesio ogni singola notte. Il giorno prima giornata di gara I ’ ll probabilmente un grosso vegie e cena proteina imballato e poi qualcosa di leggero al mattino, come una banana
Qual è il tuo modo preferito per lavorare fuori al momento
.? amare la boxe con il mio amico [pugile professionista] Lauryn Aquila. Funziona ogni parte del tuo corpo e ottiene la frequenza cardiaca. Ho anche davvero goduto brevi blocchi di interval training ultimamente e ho notato la differenza per i miei livelli di fitness.
Come si fa a rimanere eccitato?
la priorità di mangiare bene e di esercitare tutti i giorni. Colgo anche Blackmores Esercizio Multi ogni giorno per assicurarsi che I ’ m ottenere tutte le vitamine ei minerali di cui ho bisogno. E poi ho il tempo per riposare. Che ’ s molto importante, soprattutto per me quando lunghe ore di lavoro o in viaggio
Qual è il tuo preferito barare pasto
Il cioccolato fondente, se io e rsquo;.? Non sono attenti ho potuto mangiare un intero isolato in una sola seduta!
Come si fa a fare la salute e la forma fisica di una parte della tua vita?
I farne una priorità e si impegnano a mie sessioni di formazione, il che potrebbe significare vedere il mio personal trainer o incontrare un amico per una corsa. I esercizio solo molto troppo, è davvero una seconda natura. A volte devo essere fino alle 5 del mattino per adattarsi il mio allenamento in davanti ai miei partenze al giorno, ma so che ’ intenzione di svolgere meglio una volta che ho ’ ve sudato fuori in palestra! Quando sono in forma e sani, mi sento totalmente sulla parte superiore del mio gioco.
Cosa è garantito per farti motivati a fare un allenamento
mi piace avere un obiettivo – che è il motivo per cui il Blackmores Sydney Running Festival è venuto in un grande momento! Avevo appena finito la sfilata di David Jones e nuova avevo bisogno di un nuovo obiettivo che mi avrebbe spinto. Quando ho una sfida e hanno qualcosa da dimostrare a me stesso, che mi viene sempre fuori dal letto
Qual è la tua filosofia quando si tratta di salute
Credo molto in cura il vostro benessere &ndash.?; che comprende la vostra alimentazione e ciò che si mette nel vostro corpo, spostando il corpo ogni giorno e anche la tua mente – prendere tempo per voi stessi e avere una pausa dal lavoro di tanto in tanto.
Cosa c'è nella tua playlist in esecuzione
Sicuramente qualche RnB – I ’ ve recentemente scaricare Tyga ’ s nuovo album e ho sempre amore un po 'di Drake. E poi puoi ’ t andare passato alcuni classici Beyonce e Rihanna. Dovrebbero farmi tagliare il traguardo
Da non perdere:.
> > I migliori pasti pre-allenamento e snack
> > 20 modi per dare al vostro regime di fitness una spinta
> > Come ottenere il massimo da esercizio
Vuoi saperne di più? Seguici su Facebook, Twitter, Instagram e Pinterest
