Giochi logici

Quali sono tradizionali esercizi di ginnastica diventando vecchio stile? Allenare la mente e muscoli insieme potrebbe essere la strada del futuro.

Non c'è dubbio che ci sono momenti, durante l'esecuzione su un tapis roulant in palestra, quando ci si sente come un criceto su una ruota. Potrebbe fare bene, ma non è divertente a tutti. In realtà, la noia è spesso il motivo persone ben intenzionate rinunciare a exercise.But vi è motivo di gioire: grandi cambiamenti possono essere venuta a una palestra vicino a te. Sempre più spesso, gli esperti stanno rendendo conto dei limiti di esercizio tradizionale e si rivolgono a soluzioni alternative che stimolano il cervello e il corpo, e promettono divertimento, invece di boredom.Neuroscientist ripetitivo e fisiologo Paul Taylor è stato a lungo anti-palestra, e ha sviluppato un piano d'azione chiamato Acumotum che ottimizza non solo la forma fisica, ma la salute del cervello pure. Dice che i suoi piuttosto convenzionali esercizi - ora disponibile presso il suo primo studio Acumotum in Prahan a Melbourne -. Sono impegnativo, divertente e anche risate provocando "Le forme tradizionali di esercizio del tutto non riescono a stimolare adeguatamente il cervello", afferma Taylor. "Fare qualcosa come presse petto e il tuo corpo si blocca in un modello ripetitivo che stimola solo corteccia motoria del cervello." Ma, dice, l'esercizio fisico al suo meglio in grado di coinvolgere l'intero cervelletto, che incoraggia la produzione di fattori di crescita per il cervello e aiuta a rimanere in forma e healthy.Of naturalmente, il legame tra forma fisica e mentale non è una novità. Mens sana in corpore sano (mente sana in corpo sano) è stato un famoso detto dei romani, e le pratiche antiche come lo yoga sottolineare il legame tra mente e corpo. La moderna ricerca dimostra più volte che vi è uno stretto parallelismo tra la forma fisica e la salute mentale. "Lo yoga e tai chi sono eccellenti", afferma Taylor. "Ma sono tutti sulla concentrare la mente come una forma di meditazione nuovi metodi sono circa qualcosa di diverso:.. Letteralmente esercitare il vostro cervello, impostando le sfide e ottenere pensare a quello che sta facendo" Si vede all'avanguardia di un il movimento di dare un'occhiata più da vicino esercizio mente-corpo e non solo della società esercizio corpo è così ossessionato. È il tempo stringe sul tapis roulant? Forse. Portare sul divertimento, e lasciare che il cervello fiorire.
Mente-corpo allenamento

Come dare la vostra mente e corpo un allenamento insieme? Ecco alcuni suggerimenti che, mentre essi potrebbero non essere così avanzata come esercitazioni sviluppate a Acumotum, dovrebbe aiutare.

Esercizio in piccoli gruppi piuttosto che da solo, in quanto questo è più stimolante.

Invent sfide fisiche divertenti come quelli sul programma televisivo Wipeout. Risate ha dimostrato di avere un effetto profondo sullo sviluppo del cervello.

Giochi interattivi come il calcio o la pallavolo che richiedono qualche pensiero strategico e richiedono una varietà di movimenti su piani diversi del corpo.

Evitare esercizi monotoni o ripetitive. Questi non fanno nulla per accendere le cellule del cervello.

Evitare di fare la settimana stessi esercizi dopo settimana. Gli studi mostrano nuove esperienze attivano il cervello e stimolare la produzione di dopamina piacere-compound.

Se si deve utilizzare casa attrezzature da palestra, un TRX offre le più grandi sfide spaziali per provocare il cervello.