Bandire gonfiore con Pilates

Questo Pilates pick-me-up vi farà sentire meno gonfio lavorando anche la schiena.

Over-indulgere in alcol non è ovviamente una buona idea, ma se lo fai così via l'occasione dispari, si sentono meglio e meno gonfio il giorno successivo con questo exercise.Lie sulla pancia e tenere la parte anteriore delle caviglie. Brace vostro core, espirare e sollevare delicatamente il petto e le ginocchia da terra, mantenendo la tensione delle braccia e delle gambe. Tenere le ginocchia il più possible.Do questa delicatezza e con attenzione. Esso funziona la schiena, ma non dovrebbe essere a disagio

di Sally Anderson è il fondatore e direttore di
www.pilatesint.com

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