Stile di vita, lo stress e la genetica può prendere un tributo sulla tiroide, una ghiandola nella parte anteriore del collo che produce gli ormoni per regolare il metabolismo, energia e altre corporea functions.Try questo: Sdraiatevi sulla schiena, braccia lungo i fianchi, palmi delle mani sul pavimento, gambe estese al soffitto. Espirate a rotolare le gambe più e fino in uno stand spalla. Tenere e respirare, poi espirate come si tira lentamente verso il basso, mantenendo i piedi in linea con il tuo volto, come si tira. Questo può essere difficile sul collo, in modo da poter modificare impostando con una palla svizzera contro il muro e con le gambe dritte a rotolare fino al muro.
di Sally Anderson è il fondatore e direttore di
www.pilatesint.com.
