Migliora il tuo equilibrio con pilates

Migliora il tuo equilibrio con questi movimenti del braccio stabilizzati.

Sorprendentemente, non è solo il ferito o anziani che hanno scarso equilibrio. E 'altrettanto comune nella forma, le persone atletiche. È possibile migliorare il tuo equilibrio facendo esercizi che portano un cambiamento al tuo solito stato di stabilità. . Questi cerchi braccio usando un rullo di schiuma sfiderà la vostra stabilità

Prova questo: Sdraiatevi sulla schiena per tutta la lunghezza di un rullo di schiuma, i piedi sul pavimento, ginocchia piegate e leggermente divaricate, e sollevare le braccia per il soffitto. Con le braccia completamente distese, disegnare cerchi nell'aria sopra la testa e intorno al corpo.

di Sally Anderson è il fondatore e direttore del
www.pilatesint.com.