Il tempo è una merce piuttosto rara nella vita di molte persone in questi giorni, soprattutto per quelli di noi con un paio di bambini gettati nel mix. E 'già abbastanza difficile organizzare la propria vita, per non parlare di essere responsabile di un paio di piccole persone che sembrano essere più occupato di quello che sei! Basta ottenere attraverso il vostro media Sabato giornata dello sport richiede un livello di logistica che il mio commando sarebbe stato fiero di!
La mancanza di tempo è uno dei più grandi scuse per non ottenere un allenamento fatto, ma come dico sempre , non ci sono scuse! Indipendentemente dal fatto che si dispone di 5 minuti, 20 minuti o un'ora, vi è un allenamento per soddisfare a che ora avete. Allena intelligente! Mettere insieme gli esercizi che sono ad alta intensità, funzionale e che di destinazione come molti muscoli possibile. Lo scopo di allenarsi duramente, non molto tempo. La prossima volta che si dispone di un paio di minuti per risparmiare, abbattere la vostra lista di scuse e muoversi
No-Excuses 5 minuti di allenamento
Ogni minuto in minuto per 5 minuti completo:.
completa il maggior numero di giri in 15 minuti di:
5 minuti tratto
No-Excuses 30 minuti di allenamento
Warm up: 5 minuti di fila
3 set di:
con un orologio in esecuzione continua effettuare una kettlebell oscillare il primo minuto, due kettlebell altalene al secondo minuto, tre kettlebell oscilla al terzo minuto … continuando finchè siete able.Use come molti set ogni minuto come needed.5 minuto tratto
No-Excuses 45 minuti di allenamento
Warm up: 5 minuti jogComplete per tempo:
esercizi di partizione come richiesto
5 minuti tratto
No-Excuses 60 minuti di allenamento
Warm up:. 5 minuti skippingComplete per tempo:
5 minuti stretchWant di più da Steve Commando? Egli condivide allenamenti più no-scusa qui:
