Pilates ha una serie di nuovi spin-off. L'amore l'apparato riformatore? Prova LaGree Pilates, dove si ’ ll ottenere una più ampia gamma di movimento e bruciare grassi veloce, grazie al “ Megaformer ” macchina. Vuoi prendere la vostra formazione a nuove altezze? Prova a parete Pilates (nella foto), che utilizza la sospensione verticale per la resistenza. Preferisco lavorare un sudore? Prova Piloxing (un mix /boxe Pilates) o Pilates mat caldo (che si svolge in una stanza di 27 gradi).
Provalo: LaGree Pilates è attualmente disponibile in NSW, andare a physiocore.com.au; Muro di Pilates è disponibile in Qld, andare a zenpilates.com.au; Piloxing è in offerta in NSW, Vic e WA, andare a piloxing.com; caldo Pilates mat è disponibile in Vic, andare a onehotyoga.com.au
in-store allenamenti
La terapia al dettaglio è ufficialmente un modo legittimo per la formazione. Lorna Jane ora ha soggiorno concept store attivi in tutta Brisbane, Melbourne, Adelaide e Perth, accoppiando gli allenamenti con cibo sano e activewear. Lululemon ospita anche corsi gratuiti di yoga in-store e club in esecuzione.
Provalo: Partenza lornajane.com.au o lululemon.com.au
Jungle danza
Zumba potrebbe aver portato salsa nel mainstream ma il corpo della giungla è l'ultimo allenamento di culto spazzare gli Stati Uniti e in Europa. E ’ s creato da Perth-nato Tara Simich, comprende cinque allenamenti separati e unisce danza, kickboxing, formazione di alta intensità e Pilates con l'hip-hop di ispirazione africana, reggae, dance hall e battiti pop. . Uff
Provalo: Disponibile in NSW, Vic, WA e Qld, controlla junglebody.com
Tech formazione
’ re non solo tramite gadget per monitorare le nostre abitudini di allenamento, ma di motivare noi, anche. In effetti, il 67 per cento degli australiani crede indossabili migliorare la loro forma fisica generale, secondo uno studio condotto da società di web hosting Rackspace. E guardare questo spazio: le vendite globali sono previsti a salire a $ 19 miliardi entro il 2018, dice Juniper Research.
Provalo: Partenza la miriade di offerte da JawBone, Fitbit, Garmin, Samsung, Nike, Microsoft e Apple
Interval Training
E ’ HIIT sa già, ma intervalli ad alta intensità. formazione (sotto) è solo in fase di riscaldamento. Quest'anno, HIIT continuerà ad essere un metodo di allenamento in alto, secondo l'Australian Institute of Personal Trainer. Perché? Si fonde taglienti raffiche di cardio, ginnastica e allenamento con i pesi per un efficace bruciare i grassi e tonificare (CrossFit utilizza anche questa formula). Non ci sono due allenamenti sono sempre gli stessi.
Prova: Fitness First offre HIIT, visitare fitnessfirst.com.au, o la testa online per trovare un piano di fai da te.
Bokwa
Infine, una tendenza danza per coloro che sono colpiti con due piedi sinistri. Con Bokwa, it ’ s facile come conoscere i tuoi 1-2-3s e A-B-C. Bokwa è influenzata dal sudafricano danza di guerra, Capoeira, e kickboxing. Si tratta di utilizzare noia per rendere lettera e il numero delinea e brucia fino a 1200 calorie un allenamento. Nizza
Da provare:. Bokwa è disponibile in NSW, Qld, WA, SA e Vic, testa a bokwafitness.com
Retro esecuzione
Reverse o retrò in esecuzione è grande in Giappone e mentre s 'difficile trovare classi o gruppi qui in Australia, si aspettano un po' di pop-up al più presto. Retro in esecuzione utilizza il 30 per cento in più di energia rispetto marcia avanti ed è una tecnica di allenamento efficace per i corridori con cattive ginocchia e coloro che vogliono ridurre il grasso corporeo. .
Prova: In ogni spazio aperto
virtuali danza
studi di danza online sono ora in cui ’ s a. Esegui il login per accedere a un ambiente di classe, istruttore e la coreografia tutti i giorni tutto comodamente da casa. L'unico problema? La maggior parte richiedono un canone di abbonamento regolare
Prova:. Per una serie di libera Barre allenamenti che si può fare a casa, andare a bodyandsoul.com.au/fitness/workouts. Per gli allenamenti balletto aggiuntivi, provare balletbeautiful.com o barrebody.com.au; per gli allenamenti di danza, testa a bodyburnonline.com.
trampolino di fitness
Trampolini non sono più solo per i bambini. Supermodel Heidi Klum ha recentemente sostenuto la mini-vagabondo come un allenamento casa preferita e ora trampolino palestre e corsi di mini-tramp stanno spuntando in tutta l'Australia. Abbiamo già detto che brucia fino a 300 calorie in 30 minuti?
Provalo: parchi Skyzone sono in Qld, ACT, WA, SA, NSW e Vic, check out skyzone.com.au; o provare una classe UBound a palestre in tutta l'Australia, testa a livingwell.com.au o genesisfitness.com.au
Quelli di guardare
Si ’. re trend negli Stati Uniti, in modo che ’ s solo una questione di tempo prima che questi allenamenti prossimo livello ha colpito le nostre coste …
classi
Treadmill: club di gestione interne stanno emergendo in tutta New York.
karaoke
Cycle: Aspettatevi di cantare e girare come si pedala su un sudore
Fitness Immersive:. Questa esperienza multimediale dà una nuova rotazione al ciclismo stazionario, con mutevoli sfondi e musica <. br>
Yoga nel buio: l'ultima mania (o rave?) accadendo in studi di yoga, con tanto di dj e luci al neon. .
Kangoo: un allenamento a basso impatto con gli stivali futuristici che rimbalzano come ci si sposta
Da non perdere:
> > Fitness abitudini per iniziare e le abitudini di fitness per rompere quest'anno
> > lavorare a casa
> > esercizi che potete fare ovunque
