Essere in questa linea di lavoro, è sicuro di dire che ho provato un paio di allenamenti diversi. E mentre io sono il tipo di ragazza per ottenere segretamente entusiasti di questo genere di cose, sono anche un po 'scettico quando c'è qualcosa di nuovo in città. Vedete, dopo yoga abbiamo visto yoga /hip-hop, poi yoga anti-gravità, lo yoga con i gatti, lo yoga con i cavalli. . . Si ottiene l'immagine.
Ma, dopo la mia sessione di 60 minuti a Orangetheory fitness Sapevo che questo era qualcosa che stavo andando a voler fare di nuovo.
Quando sono arrivato alla mia prima classe (inserire: mondo del bagliore arancione) mi è stato dato un cardiofrequenzimetro che mi legai al mio petto. I miei segni vitali erano subito in mostra per il resto della classe per vedere, Da 200 righe metro sprint a salti squat e una serie di esercizi di allenamento della forza, poi di nuovo a remi, mi era esausto dopo i primi due set. 30 minuti più tardi siamo passati macchie e saltò sul tapis roulant per correre sudare fuori per il resto della classe. Nel corso della sessione il formatore è stato in grado di vedere (grazie, di cuore intelligente monitor della frequenza) quanto sia difficile ho spinto o se avevo bisogno di tirare indietro al fine di raggiungere il mio grasso ottimale brucia "arancione" zona. E 'questa zona e l'eccesso di post-esercizio consumo di ossigeno (EPOC), altrimenti noto come il Afterburn, il che rende questo stile di allenamento in modo intelligente. Si dice che si continuerà a bruciare calorie per un massimo di 36 ore dopo allenamento, che è davvero impressionante. Quindi, in teoria (vedere quello che ho fatto lì?) Se si fa tre sedute a settimana, sarete praticamente bruciando i grassi tutte le nazioni il tempo. La zona arancione (dove tutti la magia calorie brucia accade) è di circa 84-91 per cento del vostro cardiaca massima ed è in posizione ideale in cui si desidera essere per circa 12-20 minuti della classe. E non solo non lo faccio lì, ho anche riuscito a bruciare 547 calorie - Me Go! È stato facile? No. Sono stato sfidato dall'inizio alla fine ed i miei muscoli erano bruciando nei luoghi più insoliti. Io vorrei farlo di nuovo? Sì.
seriamente alcuna pressione o altro. La classe è stata poi divisa in due: il pavimento e il gruppo treadmill. Certo, ho preso al pavimento come ho pensato che sembrava un bel modo per facilitare nella classe - HA mi sbagliavo.
