Avete un feticcio per frutti di mare? Ti piace la sperimentazione di diversi tipi di pesci a casa? Sta cucinando il pesce il tuo forte? Se la risposta è un sì, allora questo post è perfetto per voi!
Il salmone è uno dei pesci più popolari e più venduto al mondo. Si tratta di un piatto preferito e quasi un alimento di base in tutti i paesi europei. Anche l'America ama il salmone!
Ma lo sapevate che il salmone è molto più di un deliziosi frutti di mare? Ha benefici per la salute sorprendente che si dovrebbe conoscere.
Che cosa è Salmon?
Uno dei migliori frutti di mare di tutti i tempi, il salmone è una meravigliosa fonte di acidi grassi omega 3 e proteine. Popolarmente conosciuta a noi indiani come Samaan, il pesce è ricco di vari nutrienti che danno via una miriade di benefici per la salute. Non solo, il salmone può essere cucinato in vari modi squisiti. Ha un sapore il meglio quando al forno e fritti, e alcune persone amano incorporarlo nelle insalate. Salmon è preparato un po 'ovunque nel mondo e ha caratterizzato in numerosi concorsi culinari, come MasterChef. In più, se si nota con attenzione, alcuni di chef rinomati di tutto il mondo amano cucinare il salmone.
Ora che vi è stato dato sufficienti motivi, è giunto il momento di saperne di più su questo pesce popolare!
1. Bene alle ossa:
Pesci di color salmone è molto buono per la salute delle ossa. Contiene calcio in abbondanza lungo con calcitonina, che mantiene i livelli di calcio nel vostro corpo. Questo è anche uno dei principali motivi per cui il calcio è stato utilizzato per prevenire ossa e malattie comuni come l'artrosi.
2. Riduce la minaccia di un attacco di cuore:
Con il salmone, si può anche aspettare un cuore sano e un sistema migliore cardiovascolare. Salmon contiene acidi grassi omega 3 che aiutano nella riduzione di ipertensione, attacchi cardiaci e aterosclerosi. Salmon impedisce anche le arterie di ottenere bloccato e ti rende meno inclini a infiammazione. Secondo uno studio condotto dalla American Medical Association, si è scoperto che coloro che mangiavano più porzioni di pesce abbandonato le loro probabilità di sviluppare malattie di cuore di un terzo (1).
3. Migliora le funzioni cerebrali:
Salmon eleva il vostro spirito e permette la tua mente a pensare meglio. Non solo, esso aumenterà e migliorare l'attività e permetterà di pensare con chiarezza. Il pesce contiene acidi grassi omega 3 come il DHA che permetteranno di rafforzare la funzione del cervello (2) di memoria e. Se avete bambini piccoli a casa, dar loro da mangiare un po 'di salmone regolarmente. Li aiuterà a prestare maggiore attenzione durante gli studi e tenerli lontano da condizioni come disturbo carenza di attenzione.
4. Ti permette di dormire meglio:
Con il salmone, si può anche migliorare il vostro sonno. Se siete stati affetti da insonnia o conosci qualcuno che è, assicuratevi di dire loro di mangiare più salmone. Essa vi aiuterà a dormire meglio la notte senza svegliarsi nel mezzo. Salmon vi terrà rilassato come un bambino perché contiene triptofano che si comporta come un sedativo. Questo, automaticamente, si traduce in un migliore sonno durante la notte.
5. Migliora la visione:
Migliorare la vostra visione è ora possibile senza la visita del medico. Con il salmone, è possibile proteggere gli occhi e aumentare la vostra visione a lungo termine. E non solo aiuterà a vedere chiaramente, ma anche tenere malattie degli occhi, come gli occhi asciutti e la degenerazione maculare, a bada. Questo perché il salmone contiene flavonoidi e altri acidi grassi che hanno un buon effetto sui vostri occhi.
6. Aiuta a perdere peso:
salmone è ideale anche per chi vuole perdere peso. Un centinaio di grammi contengono 208 calorie, il che è sufficiente a riempire lo stomaco durante il pranzo. Ci sono anche modi sani per cucinare il salmone. Non provare alcune delle ricette in questo post.
Come per selezionare e memorizzare Salmon?
Prima di iniziare a preparare il salmone in casa, è importante sapere come selezionare e memorizzare il pesce. Salmone può essere acquistato come bistecche, filetti, affumicato o in scatola. Salmone fresco è molto liscia e ha la pelle umida. Quando si selezionano, notare se i suoi occhi sono scuri e chiari. Se non si mangia salmone fresco nel giro di pochi giorni, allora è meglio congelare il pesce. Se è congelato o scongelato, non dovrebbe mai essere ricongelato
Delicious e ricette salmone sano per provare:.
1. Salmone marinato con mango e kiwi Frutta:
Non ci potrebbe essere un modo migliore per rendere il vostro piatto di salmone in questa stagione di questa ricetta rapida, semplice e sano. I frutti sono sempre un'aggiunta sana e tendono ad essere super-basso contenuto di calorie
Ingredienti:. Passi: 2. Salmone con acero e limone Glaze: Salmone con acero e limoni gusto incantevole, soprattutto quando si vede la bella crosta marrone. Si può servire con i soliti spicchi di patate e piselli Ingredienti:. Passi:. ti è piaciuto questo post? Hai provato questi piatti di salmone prima? Fateci sapere le vostre esperienze con lasciandoci un commento qui sotto.
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