Perché è Dark Chocolate bene al cuore?

Avete l'abitudine di mangiare troppi cioccolatini? E lo fa ogni volta che ti fanno sentire che si stanno rovinando la tua salute? Cioccolatini sono uno degli alimenti più amati in tutto il mondo, e alcuni di noi sono così dipendenti da loro che ci chiediamo se ci stanno facendo nulla di buono.

Ma, cioccolato fondente ha ottenuto una serie di benefici per la salute. E uno di loro degno di nota è il suo beneficio per il cuore! Il cioccolato fondente per la salute del cuore! Ora che è incredibile, non è vero? Vuoi sapere come cioccolato fondente può fare del bene al tuo cuore? Allora questo post è solo per voi

Sapere come cioccolato fondente buono per il cuore:

1. Riduce la pressione sanguigna:

Il cioccolato fondente riduce efficacemente la pressione sanguigna. Secondo diversi studi, il consumo di cioccolato fondente ha portato ad una riduzione della pressione arteriosa sistolica (numero superiore) di circa 3 a 4 punti. Inoltre ha condotto ad una diminuzione diastolica lettura (il numero più basso) da due punti. Secondo l'American Heart Association, 120/80 dovrebbe essere il rapporto di pressione sanguigna ideale (1).

2. Migliora la circolazione sanguigna:

Il cioccolato fondente è ricco di antiossidanti che aiutano a proteggere il corpo dai radicali liberi ed elimina le tossine. Secondo un recente studio condotto dalla American Heart Association, cioccolato fondente eccitato persone con malattia arteriosa periferica (2). La malattia di solito riduce il flusso di sangue alle braccia e alle gambe. Cioccolato fondente contiene polifenoli, che stimolano la circolazione del sangue. L'assunzione di cioccolato fondente può aiutare i pazienti di PAD.

3. Diminuisce lo stress:

Lo stress è spesso causa di malattie cardiache. Si può portare a insufficienza cardiaca pure. Il cioccolato contiene sostanze chimiche che alterano l'umore che elevare il vostro umore e alleviare lo stress. cioccolato fondente riduce i livelli di ormoni dello stress come il cortisolo e adrenalina (3).

4. Riduce il rischio di ictus:

Il cioccolato fondente può ridurre il rischio di ictus. Il cioccolato fondente aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e aiuta a mantenere la pressione sanguigna sotto controllo, che a sua volta aiuta a ridurre il rischio di ipertensione e ictus. Tuttavia, non è saggio dipendere esclusivamente cioccolato fondente per prevenire l'ictus. Continuare assunzione regolare di farmaci (4).

5. Aiuta a ridurre il colesterolo LDL:

cioccolato aiuta a regolare i livelli di colesterolo nel sangue. Aumenta i buoni livelli (HDL) colesterolo e aiuta a ridurre i livelli del cattivo (LDL) uno. Secondo gli studi clinici, le persone che consumano 100 grammi di cioccolato fondente esperienza una diminuzione del 12% nella loro colesterolo cattivo (LDL). La pianta del cacao Theobroma o l'impianto di cioccolato cacao fondente è ricco di antiossidanti e altri composti cuore sano come flavanoli e teobromina (5). Cacao contiene teobromina, che induce cambiamenti e aiuta a cancellare LDL dal nostro corpo

Conclusione:.

Studi medici concludono che mangiare cioccolato fondente bene al cuore. Le persone che mangiano che hanno una migliore circolazione del sangue, lo stress minore, abbassare la pressione sanguigna, il colesterolo cattivo più basso e un ridotto rischio di ictus. Gli esperti di salute raccomandano che dovremmo includere cioccolato fondente nella nostra dieta quotidiana (6)

Avvertenze:.

Anche se è buono per il cuore, ricordate che il cioccolato fondente è molto acido e le persone affette da calcoli renali dovrebbero astenersi dal mangiare cioccolato fondente. Inoltre, ricorda che non si può prendere il cioccolato fondente al posto di tutti i farmaci che si può essere per la vostra malattia di cuore. Tuttavia, è possibile utilizzarlo come integratore nella dieta (7).

Quindi, perché ritardare? Pick up che barretta di cioccolato e godere della sua bontà. A questo punto è possibile praticare la vostra golosità più spesso e tuttavia non soffrire la colpa di compromettere la vostra salute. Ora siete consapevoli del fatto che il cioccolato non è solo un bene per il vostro palato, ma anche il cuore. Vai avanti e coccolarsi!

Per qualsiasi teorie alternative o esperienze che si desidera condividere su benefici cuore di cioccolato fondente, si prega di lasciare un commento qui sotto. È inoltre possibile condividere alcune ricette sane di cioccolato fondente con noi, proprio qui. Non vediamo l'ora di sentire da voi!