10 Mood Aumentare gli alimenti si dovrebbe essere Eating
Upset? Hai bisogno di qualcosa per sollevare l'umore? Pianificazione di una terapia al dettaglio per questo? Aspetta! C'è una semplice e, naturalmente, una soluzione migliore. E questo è per viziare i vostri sensi gastronomiche. Sì, si intende una accelerata al tuo stato d'animo con il cibo!
Può alimentare aumentare il vostro stato d'animo? Sì! Incredibile, non è vero? Ma ci sono infatti alcuni alimenti che possono rendere il vostro stato d'animo meglio in pochi minuti! Vuoi sapere cosa sono
Diamo uno sguardo ai cibi d'amplificazione 10 di umore che si dovrebbe mangiare?
1. Noci:
Le noci sono ricchi di grassi essenziali. Questi grassi essenziali aiutano a costruire la salute delle cellule.
Si deve mangiare 10 noci al giorno per ottenere buoni risultati.
Noci anche diminuire il livello più basso di colesterolo nel sangue. Si migliora anche il flusso di sangue nel vostro corpo.
2. Atlantic Salmon:
salmone atlantico ha acidi grassi polinsaturi. La quantità di acidi grassi in esso contenuti è sufficiente a fornire con il requisito del giorno completo di di grassi essenziali.
grassi essenziali mantenere gli ormoni nel corpo sotto controllo. Questi ormoni includono anche quelli che sollevare l'umore alto.
3. Uova:
Le uova contengono colina
La colina è un nutriente che aiuta nelle funzioni della membrana cellulare
Si è anche legato alla neurotrasmissione pensato... Neurotrasmissione pensato funziona sul tuo livelli di umore.
Quindi, se si mangiano le uova, si sente meglio.
4. Pane di grano:..
Mangiare pane di grano aiuta nella regolazione del livello di glucosio
Il tuo livello di glucosio influenza l'energia che avete nel vostro corpo
Il tuo livello di energia a sua volta influisce il vostro umore.
5. Carne rossa:
La carne rossa fornisce il vostro corpo con il ferro
Le donne nella fascia di età da 25 a 35 si sentono a corto di energia dovuta a carenza di ferro nel corpo mangiare carne rossa da 4 a 5 volte a settimana per fornire una quantità sufficiente di ferro per il vostro corpo.
Con ferro presente abbastanza, la vostra energia va anche fino in tal modo migliorare il vostro stato d'animo.
6. Tè verde:
Bere tè verde ha anche molti benefici legati per mantenere il vostro stato d'animo fino
Riequilibra il glucosio nel sangue nel vostro corpo livello
E 'anche.. mantiene il corpo idratato e vigile.
Inoltre, se si beve il tè verde, che vi impedisce di voglia di zucchero.
tutti questi messi insieme contribuiscono a mantenere l'energia del vostro corpo e in eleva sua volta il vostro stato d'animo.
7. Cioccolato fondente:
Non è solo il gusto del cioccolato fondente, ma anche la sua composizione chimica che funziona sul vostro stato d'animo
cioccolatini scuri contengono cacao
Essi contengono anche antiossidanti e fotochimici che aiutano a aumentare il vostro stato d'animo.
8. Caffè:
Sei sicuro che molte persone iniziano la loro giornata con una tazza di caffè. Perché pensi che lo fanno? Per aiutare a ottenere i loro corpi in movimento. Sì, il caffè ha la caffeina che aiuta ad avviare il corpo e la mente dopo una notte di sonno.
Caffè Latte a base aiuta a regolare l'energia nel vostro corpo. Più alto è il energia nel vostro corpo, lo stato d'animo migliore è in.
9. Alghe:
alga ha il più alto contenuto di iodio
Il corpo ha bisogno di iodio per le funzioni del metabolismo e della tiroide
Questi due processi a loro volta influenzano i livelli di umore.. . Mangiare frutti di mare ti dà uno stato d'animo felice.
10. Legumi:
leguminose è una pianta che viene coltivata per lo più per il suo seme
fagioli, soia, ecc rientrano nella categoria dei legumi
I legumi hanno.. lentamente carboidrati digeribili.
Questi carboidrati regolano la serotonina. Serotinin è uno stato d'animo che regola neurotrasmettitore.
Ora che sapete che il cibo aiuta a elevare l'umore, sai cosa mangiare quando sei triste e giù. Ci sono alcune altre opzioni come bevande energetiche che pretendono di dare energia immediata, edificante in tal modo il vostro umore. Attenzione, queste bevande energetiche possono offrirti energia immediatamente, ma vi è un effetto collaterale. Nel lungo periodo, queste bevande energetiche danneggiare il tuo corpo.
Consumare la suddetta umore aumentando alimenti e di rimanere sempre felice! Inoltre, fare la parte con noi nei commenti qui sotto se siete a conoscenza di altre opzioni di cibo che sono grandi per aumentare il vostro umore!
