Latte di soia è un'alternativa migliore al latte vaccino?

Chiedendosi quale si dovrebbe scegliere tra il latte di soia e latte di mucca? Nel caso in cui tu sei un vegetariano, poi il latte vaccino deve essere la vostra principale fonte di calcio e proteine. Se siete vegani, che significa l'astensione da tutti i tipi di prodotti di origine animale, quindi latte di soia è il tuo salvatore. Il latte di soia è fatto da semi di soia ed è un'alternativa per le persone intolleranti al lattosio troppo. Ma se si può avere entrambi, che si dovrebbe optare per?

Il latte di soia o latte di mucca che è meglio? Una domanda difficile, non è vero? Ebbene, leggere questo post e non lo troverete duro più

Latte di soia vs latte vaccino:

Alcune persone credono che il latte di soia overpowers latte vaccino nel valore nutritivo e in termini di popolarità con il crescente numero di vegani. Mentre alcuni contraddicono questo, resta il fatto che entrambi hanno il proprio set di vantaggi e svantaggi. Ecco un confronto tra i due per aiutarvi a decidere:

ragioni per scegliere di latte di soia sul latte di mucca:

1. Il latte di soia è proteine, acqua e olio, come è fatta da schiacciamento semi di soia. C'è quantità trascurabile di grassi e carboidrati in latte di soia. Dal latte di soia è ricca di proteine, è un ottimo complemento per la crescita e lo sviluppo, nonché per la riparazione e la manutenzione dei tessuti, muscoli e organi.
   
2. lattosio persone intolleranti possono spostare al latte di soia in quanto privo di prodotti lattiero-caseari .
   
3. povera di grassi saturi e colesterolo, latte di soia riduce il colesterolo cattivo (LDL) ed aumenta il colesterolo buono (HDL), e previene quindi le malattie cardiache. i pazienti di cuore si consiglia di avere latte di soia, come è noto a prevenire l'aterosclerosi e colpi troppo.
   
4. I fitosteroli in latte di soia migliorare le condizioni di salute come la pressione alta e colesterolo alto. Il latte di soia contiene il 10% di fibra alimentare, mentre il latte di mucca contiene nullo.
   
5. La soia contiene acidi grassi omega-3 che riducono i livelli di lipidi e di ferro che è necessaria per l'assorbimento di ossigeno nel corpo.
   
6. Il contenuto di vitamina B di soia è superiore a quella del latte vaccino. La vitamina B svolge un ruolo importante nel metabolismo cellulare.
   
7. Il contenuto di estrogeni umani mimano fitosteroli nella soia previene il cancro alla prostata negli uomini.
   
8. Quando si tratta di peso latte di perdita di soia è meglio di latte vaccino . L'alto contenuto di fibre nella soia mantiene una sazi più a lungo e sopprime l'appetito. Gli acidi grassi regolano l'assorbimento dei grassi e ridurre il deposito di grasso
   

   ragioni per scegliere il latte vaccino Nel latte di soia:.
   

   1. A differenza di soia, latte di mucca è ricco di contenuto di calcio, che è necessario per il rafforzamento delle ossa e dei denti. D'altra parte, il latte di soia non ha calcio.
      
   2. La vitamina D aiuta a mantenere la pelle sana e luminosa e il latte di mucca è una grande fonte di vitamina D.
      
   3. Il contenuto di proteine ​​e fosforo di latte di mucca è superiore a quello di soia.
      
   4. L'unico inconveniente di latte di mucca è alto contenuto di grassi e carboidrati, ma può essere superato da prendendo il latte scremato.
      
   5. Il latte di mucca contiene caseina e proteine ​​del siero necessario per i muscoli forti.
      
   6. Il latte di soia contiene alto contenuto di fitoestrogeni che possono causare riduzione della fertilità o squilibrio ormonale nelle persone, se consumato in eccesso. Il latte vaccino è esente da tali estrogeni.
      
   7. La soia contiene oligosaccaridi, un tipo di carboidrato che è difficile da digerire. Non così i bambini sono invitati a essere nutriti con latte di soia. Con il latte di mucca, non vi è alcuna restrizione del genere.
      
   8. soia può innescare condizioni allergiche nei bambini e può essere grave in molti casi. Il latte vaccino è più sicuro e più sano per i bambini.
      

      Il latte di soia vs mucca latte- che è più sano? Se non si dispone di un motivo particolare per bere il latte di soia come essere intolleranti al lattosio o di essere un vegano, allora si dovrebbe attaccare al latte vaccino. Ha servito l'umanità per lungo tempo e continuerà a farlo per gli anni a venire!
      

      Bevi latte di soia o latte di mucca? Confezionato o fresco? Non si incontrano problemi con il latte si beve? Condividi le tue opinioni nella sezione commenti qui sotto!