Come prepararsi Orzo acqua per la perdita di peso?

E 'chiaro che a parte un ingrediente grande perdita di peso, l'orzo è anche benefico per il vostro corpo

acqua d'orzo aiuta anche a. ridurre il livello di colesterolo nel corpo. Esso contiene beta glucano, che è un colesterolo combattimento fibra solubile. Alcune varietà di orzo che vengono coltivati ​​questi giorni, come il ceroso, orzo scafo-meno, è alto in beta glucano. La pectina solubile in orzo aiuta anche a combattere il colesterolo.

Come funziona Perdita di orzo Aiuto In peso?

orzata fatta da una tazza di orzo grezzo (porzione di 200 grammi) contiene 704 calorie, che deve essere bruciato da circa 200 minuti di camminata veloce. Mentre questo sembra un po 'scoraggiante per Weight Watchers, le 704 calorie, solo 19 proviene da grassi. Più della metà del contenuto calorico è un contributo di carboidrati complessi. Questa porzione di orzo contiene anche 20 grammi di proteine ​​ma solo 2 grammi di zucchero. Così, è inevitabile che l'acqua d'orzo è una ricetta efficace perdita di peso.

Come orzo contiene un sacco di fibre, aiuta a sentirsi pieno per un periodo di tempo più lungo. Quindi, non si ottiene il desiderio di spuntini molto spesso. Gli snack spesso contengono elevate calorie. Che si tratti di un piccolo pacchetto di patatine o una ciotola di frutta a guscio rivestiti di zucchero, qualunque sia elaborato cibo che si mangia, è destinata a riempire voi con calorie in eccesso. Se si dispone di acqua d'orzo al posto di questi snack, vi sentirete più piena e più sano.

A parte questo, l'alto contenuto di fibre di orzo fa in modo che si ottiene il corretto movimento intestinale. Si purifica il sistema digestivo e si purifica dal di dentro

Come preparare Orzo Acqua:.

Come rendere l'acqua d'orzo per la perdita di peso? E 'meglio per preparare il proprio acqua d'orzo a casa, invece di acquistare acqua d'orzo dal negozio, perché quest'ultimo è caricato con lo zucchero e conservanti artificiali. Per preparare l'acqua d'orzo, selezionare la marca perlati orzo. Ecco una ricetta semplice che è possibile utilizzare per rendere la vostra acqua d'orzo:

1. Far bollire 1 kg di perle d'orzo fino a che diventino morbidi (aggiungere 3 volumi di acqua per un volume di orzo)
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2. Strain e raccogliere l'estratto.
   
3. Se non ti piace il sapore, è possibile aggiungere una spruzzata di succo d'arancia o di limone o di estratto di vaniglia.
   
4. È possibile aggiungere 2 cucchiaini di marrone zucchero per addolcire.
   

   Se si conserva in frigorifero, acqua d'orzo può durare per un periodo di tempo più lungo. Infatti, le cialde orzo secchi possono essere conservati fino a un anno. Quando le perle di orzo sono cotti, assorbono l'acqua e diventano morbidi e di dimensioni maggiori. Questo funziona per minestre ispessimento (in realtà utilizzato tradizionalmente in Scotch zuppa di brodo), stufati e sughi
   

   Ecco alcuni modi più efficienti di preparazione di acqua d'orzo:.
   

   Ingredienti:
   
   

   I seguenti ingredienti sono necessari per la stessa:
   

5. 1 tazza di organico orzo perlato
   
6. 5 tazze d'acqua
   
7. limone succo di 1/2 o 1 limone
   
8. Miele - 1 cucchiaio
   
9. cannella bastone
   
10. Root Ginger
    

    Ricordate che gli aromi sono opzionali e possono essere aggiunti in base alle preferenze
    

    metodo di preparazione:.
    

    Impariamo il metodo per preparare acqua d'orzo
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11. Far bollire circa 1,5 litri di acqua insieme a una manciata di orzo.
    
12. Lasciate che la pentola sia sulla cuocere a fuoco lento per almeno 30 minuti.
    
13. la quantità di orzo può essere modificato sulla base della tipo di gusto orzo che si preferisce. Più implica più chicchi d'orzo e meno implica meno chicchi d'orzo.
    
14. Lasciare raffreddare.
    
15. Tendendo questo intruglio è preferibile se si desidera conservare in frigorifero e utilizzarlo per lunghi periodi di tempo. Tuttavia, si consiglia di consumare l'acqua d'orzo fresca come e quando richiesto.
    

    Questa è stata la più semplice ricetta acqua d'orzo per la perdita di peso. Ora, vediamo come rendere più gustoso! L'aggiunta di sapori è un modo colpo sicuro di fare il più gustoso acqua d'orzo.
    

16. Prendere l'acqua in una pentola e aggiungere orzo e uno spicchio d'aglio, un bastoncino di cannella e zenzero radice tritato in esso e lessarli.
    
17. Aggiungere abbastanza acqua in modo che dopo ebollizione, 1/3 dell'acqua deve essere lasciato sul piatto.
    
18. raffreddare e filtrare.
    
19. bere caldo o freddo, il modo in cui ti piace.
    
20. Ricordate di non aggiungere il limone o miele durante la bollitura, come mettono in evidenza un sapore amaro.
    
21. è possibile aggiungere in un secondo momento dopo che l'acqua si raffredda.
    
22. È possibile utilizzare foglie di menta, arancia, succo di lime o anche altri estratti di erbe per il sapore.
    
23. Questi sono i modi più semplici di preparazione acqua d'orzo.
    
24. Ora, come vorresti usare l'orzo avanzi?
    
25. è possibile utilizzarlo per addensare le vostre zuppe e stufati.
    
26. è possibile anche aggiungere ai vostri insalate.
    
27. è possibile aggiungere nel frullatore con i tuoi frullati preferite per la nutrizione aggiunto.
    
28. È possibile effettuare muesli con l'aggiunta di alcune verdure tritate, noci o frutta secca, a seconda di come si desidera che i sapori siano.
    

    i vantaggi di orzo L'acqua per la perdita di peso:
    

    Per raccogliere i benefici di acqua d'orzo, bere circa 3 bicchieri di acqua al giorno d'orzo. Non solo aiuta nella perdita di peso, ma si raffredda anche lungo il corpo. Si purifica i reni e li mantiene funzionamento senza intoppi. Si disseta, e ci aiuta a raggiungere la dose giornaliera raccomandata di acqua
    

    Come usare orzo Acqua:.
    

    Si può bere l'acqua d'orzo in qualsiasi momento. A parte questo, l'orzo è di per sé un ottimo sostituto per il riso in quanto è più saporito di riso bianco. Esso contiene anche un sacco di fibra. L'orzo può anche fare un contorno o accompagnamento insalata buona. Considerato come un alimento eccellente di perdita di peso, l'orzo può essere utilizzato come un cereale mattina con latte o succhi di frutta.
    

    Sia che si utilizzi l'orzo come è, o utilizzare acqua d'orzo, una cosa è certa. Essa vi aiuterà a perdere peso! Quindi, aggiungere un'altra arma al vostro arsenale e mantenere la buona battaglia contro l'obesità!
    

    Lo sapevate circa il potenziale di perdita di peso di acqua d'orzo voi? Condividi con noi nella sezione commenti qui sotto.