Top 10 sani con poche calorie Minestre Con loro Calorie Counts

Che si tratti di inverno o d'estate, una ciotola di zuppa gustosa è sicuramente piacevole. Questo cremoso, saziare spuntino è sicuramente un ottimo modo per dare il via un pasto sano. Tuttavia, la maggior parte delle volte si finisce per scegliere una zuppa ricca di calorie, pensando che le minestre a basso contenuto calorico possono fallire nel gusto. Qui ci sono 10 sane ricette a basso contenuto calorico minestra che sono ricchi di gusto e soddisfare così.

sani con poche calorie Minestre

1. Gazpacho:
Una zuppa deliziosa a base di pomodori e cetrioli, ha un sapore migliore quando servito freddo. Ricco con i sapori di aglio arrostito e le erbe fresche - timo, maggiorana, e /o basilico - questa zuppa è pari a zero contenuto di grassi. Solo 76 calorie - che è il totale delle calorie si raccoglie da una ciotola di gazpacho. Mezza tazza o 100 grammi di questa zuppa incontra il 3% della RDA di proteine.

2. Arrosto di pomodori e Orange Soup:

Questa zuppa versatile può essere servito freddo durante l'estate o come antipasto caldo di tubazioni per le vostre feste invernali. È possibile aggiungere verdure come sedano e carote a questa curiosa combinazione di pomodori e arance, che lo rende uno spuntino sano e riempimento. Aggiungere arrosto aglio schiacciato con erbe di vostra scelta e servire con una baguette
. [Leggi: Gli alimenti per mantenere i denti sani]

3. Progresso di pollo Gumbo Soup:

Un brodo di pollo, ma a basso contenuto di calorie, la zuppa di pollo Gumbo Progresso rende una cena perfetta in una fredda notte d'inverno. 1 tazza di questa zuppa produce 110 calorie. Con solo 2 grammi di grasso, questa zuppa rende solo 2 grammi di fibra alimentare e 7 grammi di proteine.

4. Carota e coriandolo zuppa:

Questa zuppa contiene patate, carote e coriandolo. Le patate sono cotte in una miscela di cipolle ammorbidito e macinato fresco coriandolo. Questa miscela viene poi cotto a fuoco lento nel brodo insieme a carote. Una volta che le verdure ammorbidire, la miscela viene raffreddata e poi trasformato in una superficie liscia, piacere cremoso e gustato dopo il riscaldamento. Una porzione di questa zuppa ti dà 115 calorie, con 3 grammi di proteine ​​e 4 grammi di grasso.

5. Primavera Minestra di verdura:

Una chiara zuppa fatta con verdure primaverili assortite, contiene la bontà dei verdi di primavera bambino, piselli, carote, porri e patate novelle. Ricco con l'aroma di aglio schiacciato e menta fresca, una porzione di questa zuppa produce circa 163 calorie. Ha appena 1,5 grammi di grassi, vale a dire il 2% della RDA di grasso
[Leggi: I vantaggi di mangiare cibo sano].

6. Chunky Zuppa di pesce del Mediterraneo:

È possibile preparare questa zuppa a basso grasso in quindici minuti. Con 3 grammi di proteine ​​e 4 grammi di grasso, una porzione di questa zuppa produce 115 calorie. I sapori della salsa di pasta si fondono con la ricchezza di brodo di pesce rendere l'filetti Hoki camicia zuppa di un delizioso aroma e gusto. Aromatizzato con foglie di basilico fresco e condita con mix chipotle peperoncino e panna, questa zuppa è una delizia per gli amanti del pesce a '.

7. Zuppa di carciofi:

Questa deliziosa zuppa fatta con topinambur ottiene un sapore di nocciola quando servire con bastoni parmigiano. Una zuppa a basso contenuto calorico quando servito da solo, si può preparare in 60 minuti. Fate bollire i carciofi con le fette di patate e cipolle a fette nel latte e brodo vegetale. Frullare le verdure ammorbidito ad un impasto omogeneo e congelare. Basta prendere la zuppa congelato il giorno prima che si desidera servire. Scongelare durante la notte, riscaldare, la stagione come si desidera, e servire caldo. Una porzione di questa zuppa rende 136 calorie e ha solo 1 grammo di grasso.

8. Facile Low Cal Minestrone:

Perfetto per il pranzo, una porzione di questo rapido per fare le rese minestrone 162 calorie. Ogni porzione ha 6 grammi di fibre, proteine ​​8 grammi, e 2 grammi di grasso. Preparato con assortiti misti verdure, pomodori e spaghetti cotti in brodo vegetale, si può anche utilizzare condimento per alterare il sapore
[Leggi: cibi sani che combattono reflusso acido].

9. Salsa Zuppa:

Un super sano, a basso contenuto calorico zuppa, questo piatto è abbastanza facile da montare. Aggiungere i pomodori, cipolla rossa piccola, aglio, sostituto dello zucchero, lime o limone succo, e una generosa quantità di pepe nero arrosto per una zuppa grosso. Servire con condimento di vostra scelta per raccogliere circa 74 calorie con ogni servizio! Se si desidera aggiungere calorie, si può godere di questa rapida zuppa con tortilla chips.

10. Minestra del pomodoro:

Ultimo ma non meno - la nostra stessa zuppa di pomodoro fatta in casa! Assicurarsi che si omette il pane e formaggio per una versione a basso cal. Delicious, semplice, sana, abbondante e basso contenuto di calorie - non vi è alcun sostituto per questo ricco, delicatezza e leggera! passata di pomodoro sono aromatizzati con erbe e spezie assortite, tra cui polvere di pepe nero, chiodi di garofano, semi di cumino, e basilico. Una ciotola di semplici rendimenti zuppa di pomodoro da 100 a 120 calorie.

Quindi, quale di quanto sopra sana zuppa a basso contenuto calorico è la vostra scelta per il giorno? Non scrivere di nuovo e condividere la vostra ricetta zuppa preferita.