Le 10 migliori idee per il pranzo Yummy sani

Posto svolge un ruolo molto importante in un regime alimentazione quotidiana. Vi fornisce l'energia per tutto il giorno e si mantiene in corso fino a cena. Molti dietologi dicono che saltare il pranzo è davvero una cattiva idea. La gente dovrebbe concentrarsi su più di pranzo la cena. Quindi, è molto importante che si mangia pranzo sano. In questo articolo, ho intenzione di condividere i 10 migliori idee pranzo sano che sono facili da preparare e gustoso da mangiare.

Buone Idee pranzo sano

Le 10 migliori idee sane per il pranzo sono come segue:

1. Green Club Sandwich:

Tipo:
vegetariana

Questo panino è facile da fare ed è pieno di bontà. E 'realizzato con integrale o di segale tostato, avocado, humus ready-made, foglie di rucola e pomodorini. Esso contiene carboidrati 53g, 12g di fibre, zuccheri e grassi 4g 35g per porzione.

2. Asian Insalata di pollo:

Tipo:
non-vegetariani

​​Se si desidera afferrare a casa vostra o da portare via o inserirla in una scatola di pranzo, insalata di pollo asiatico è solo un pranzo perfetto sano se amate mangiare cibo non vegetariano. Gli ingredienti principali di questa ricetta sono senza pelle petto di pollo, cipolla, cetriolo, peperoncino e alcune foglie di insalata. Esso contiene carboidrati, fibre 6g 5g, zucchero e grassi 1,6 g 1 g per porzione.

3. Storecupboard Insalata di pasta:

Tipo:
non-vegetariani

​​Questa insalata di pasta è veloce da fare e sano di mangiare. Anche se questa versione di insalata di pasta contiene il tonno in esso, si può anche rendere vegetariano con l'aggiunta di ricotta al posto del tonno. Esso contiene carboidrati 12g, fibre 2g, zucchero e grassi 2g 7g per porzione.

4. Melone & Pentole Bran Croccante:

Tipo: vegetariani

La gente di solito fanno di questo sano vasetto di yogurt con frutti e semi per la prima colazione. Ma lo sai che è una grande e sana ricetta per il pranzo. E 'favoloso per facilitare i dolori della fame. E la parte migliore è che non richiede alcuna cottura. Esso fornisce proteine ​​13g, 34g di carboidrati, fibre 3g, zuccheri e grassi 25g 9g per porzione.

5. Lenticchie rosse e patata dolce Pate:

Tipo:
vegetariana

Si tratta di una grande e sana ricetta pranzo che è fatto con patate dolci, fuma paprika, lenticchie rosse e alcune verdure a foglia verde. E 'facile da preparare e fornisce proteine ​​9g, carboidrati 28g, fibre 3g, zuccheri e grassi 5g 5g per porzione.

6. Salmone affumicato e avocado sushi:

Tipo: non-vegetariani

L'amore fare il sushi in casa? Allora questo è un piatto sano perfetto per il vostro pranzo. E 'realizzato con il riso sushi, avocado, alga nori e salmone affumicato. Esso fornisce carboidrati 7g, grassi, fibre 2g 1g senza zucchero a tutti per porzione.

7. Facile Chicken Noodle Soup:

Tipo:
non-vegetariani

​​Se zuppe di fantasia e l'amore di mangiare cibo non vegetariano, allora questa zuppa è perfetto per voi. E 'realizzato con verdure, tagliatelle e pollo. Esso fornisce proteine ​​18g, 36g di carboidrati, fibre 2g, grassi e zucchero 4g 7g per porzione.

8. Zucchine, patate e Cheddar Soup:

Tipo:
vegetariana

E 'un modo molto delizioso di utilizzare le eccedenze di zucchine. Questa zuppa è freezable. Esso è composto da patate, brodo vegetale cubi, zucchine e pochi più verdure. Esso fornisce proteine ​​7g, carboidrati 14g, fibre 2g, grassi e zucchero 6g 3g per porzione.

9. Butternut Squash Salad:

Tipo:
vegetariana

Questa insalata è sano e in natura senza glutine. E 'realizzato con zucca, riso, lenticchie e verdure sane. Esso fornisce proteine ​​12g, 43g di carboidrati, fibre 7g, grassi e zucchero 7g 18g per porzione.

10. Verdure alla griglia Bloomer:

Tipo: vegetariana

croccante pagnotta Bloomer con verdure grigliate è una ricetta molto sano e gustoso per il pranzo. È possibile tagliare un singolo pagnotta in 12 spicchi. Esso fornisce proteine ​​5g, carboidrati 22g, fibre 2g, grassi e zucchero 7g 6g per porzione.

Quindi, quale di queste ricette pranzo sano hai intenzione di preparare? Dire quale ti è piaciuto di più? I tuoi giudizi.