La respirazione - questa è la vita stessa. Il semplice fatto di respirare mantiene la nostra vita in corso. Ma raramente ci fermiamo a notare anche questa funzione invisibile del corpo. I polmoni, come quei soldati invisibili, lavorano duramente per mantenere il nostro corpo al sicuro. Per il benessere generale del nostro corpo, è molto importante che ci prendiamo cura dei nostri polmoni.
L'acqua è molto importante per sostenere la buona salute dei polmoni. Pertanto, dobbiamo bere molta acqua filtrata. Possiamo anche mantenere i nostri polmoni sani da mangiare cibo che è buono per i polmoni. Una scelta alimentare intelligente, che comprende cibo sano, è un investimento a lungo termine per la nostra salute e la longevità
Ecco una lista di 10 alimenti per polmoni sani:.
1. Mele:
Si è giustamente disse- una mela al giorno, toglie il medico di torno! Le mele sono frutti davvero sani ed efficaci. Se si vuole mettere a fuoco la salute dei polmoni, si dovrebbe sicuramente mangiare una mela al giorno. E 'arricchito con un sacco di nutrienti essenziali che sono importanti per il nostro benessere generale. Anche succo di mela e il sidro sono è 'fruttuoso' per la nostra salute e il fitness. Questo frutto semplicemente deve solo essere in cima alla lista degli alimenti che fanno bene per i polmoni
[Leggi: succo di mela].
2. Pesce grasso:
Il Journal of American College of Nutrition afferma che i pesci grassi sono un ottimo alimento, al fine di mantenere i nostri polmoni sani. Esso contiene alti livelli di acidi grassi omega-3 che è direttamente collegata con la salute dei polmoni.
3. Albicocche:
albicocca è un bene per la salute dei polmoni. E 'arricchita con vitamina A che è associato con polmoni sani. Albicocche aiutano a ridurre il rischio di infezioni polmonari. Non solo la vitamina A, ma è anche ricco di antiossidanti, ferro e fibre che sono veramente essenziali per la nostra salute
. [Leggi: Fast Denti sani]
4. Broccoli:
broccoli è un ortaggio crocifere. È una delle migliori opzioni vegetali verdi. Che lo rende una parte della nostra dieta aiuterà la funzione dei polmoni in modo corretto. Esso contiene elevata quantità di antiossidanti e quindi contribuisce a sostenere la buona salute dei polmoni. Broccoli è anche un bene per una persona che soffre di disturbo polmonare ostruttiva cronica.
5. Pollame:
prodotti alimentari pollame come pollo, tacchino e altri piccoli uccelli sono veramente buono per i polmoni. I ricercatori affermano che la vitamina A presente nel pollame aumenta la salute dei polmoni. Essi ritengono anche che questa versione animale a base di vitamina A è assorbita in un modo molto migliore dal nostro corpo, rispetto alle versioni base vegetale di vitamina A.
6. Noci:
Se siete vegetariani e non può mangiare pesce grasso, poi noci sono l'opzione migliore per voi. Le noci sono una fonte eccellente di omega-3 acidi grassi, proprio come i pesci grassi. Basta mangiare una manciata di noci al giorno può aiutare a combattere l'asma e altri disturbi respiratori
[Leggi: acidi grassi Omega 3].
7. Fagioli:
American Cancer Society afferma che i fagioli sono veramente buono per la salute dei polmoni. Fagioli neri, fagioli e fagioli sono una ricca fonte di antiossidanti che aiutano a proteggere i polmoni dalle infezioni. Inoltre aiutano a combattere i radicali liberi che possono danneggiare i polmoni.
8. Bacche:
Le bacche sono incredibilmente deliziosi e sani. Essi sono ricchi di antiossidanti che aiutano a mantenere i polmoni sani. Anche se tutti i frutti di bosco sono buone, ma mirtilli e bacche di acai sono considerati i campioni di buona salute.
9. Peperoni rossi:
peperoni rossi sono considerati come una salvaguardia per i fumatori. Sono veramente meraviglioso per la salute dei polmoni. Essi sono arricchiti con beta-criptoxantina, che riduce il rischio di cancro ai polmoni e di altre infezioni polmonari
. [Leggi: Consigli mantenere il cibo sano]
10. Spinaci:
Gli spinaci è caricato con la vitamina B che aiuta a proteggere la salute dei polmoni. Il consumo regolare di cibi a base di spinaci può anche ridurre il rischio di cancro ai polmoni. Per trarre pieno sui benefici di spinaci, è possibile mangiare insalata di spinaci o zuppa di spinaci nel vostro pranzo e cena.
Quindi questi erano nella lista dei primi 10 cibi buoni per i polmoni. Si consiglia di includere questi alimenti nella vostra dieta quotidiana, al fine di mantenere i polmoni sani.
Spero che possiate trovare questo articolo su cibi buoni per i polmoni informativi. Quindi, condividere le vostre opinioni tramite commento sezione sottostante.
