'Sei quello che eat'- questa affermazione è vera in molti modi. La pelle la dice lunga su ciò che si mangia. Se si indulgere in cibi grassi, la vostra pelle sarà sicuramente sperimentare un focolaio di acne. Su una nota simile, cibo sano porta ad una pelle sana e luminosa. Ricordarsi di mangiare sano e godersi la vita
Top 14 alimenti per la pelle sana:..
Qui ci sono alcuni alimenti che si possono aggiungere alla vostra dieta normale per una pelle sana e bella
1. Noci:
Questi dadi miracolo sono caricati con la bontà di acidi grassi e minerali naturali. Gli acidi grassi Omega 3 fanno in modo che le macchie scompaiono in quanto aiutano a svuotare la pelle. Mangiare una manciata di noci ogni settimana per i migliori risultati.Questo è considerato il miglior cibo per la pelle sana.
2. Yogurt:
Lo yogurt ha tonnellate di proteine, vitamine e calcio, il che lo rende l'ingrediente perfetto per combattere le rughe. Se siete su un regime di perdita di peso, l'assunzione regolare di yogurt assicura che la pelle mantiene la sua naturale luminosità, consistenza morbida e anche il tono. Lo yogurt aiuta anche nella digestione del cibo, che è essenziale per la salute della pelle.
3. Dark Chocolate:
Dark Chocolate non solo rende la pelle super liscio, ma protegge anche la pelle contro i raggi UV nocivi. Cioccolato fondente migliora il flusso di sangue alla pelle e la mantiene idratata. Mentre la scelta di cioccolato fondente, scegliere una barra che ha un contenuto di cacao più elevata. Il cioccolato fondente è molto coinvolgente, ma visti i benefici della pelle, non ve ne pentirete un unico boccone.
4. Tè verde:
Se si soffre di diversi focolai sulla vostra pelle, semplicemente sorseggiare una tazza di tè verde al giorno e vedere il suo magico effetto sulla vostra pelle. Il tè verde è un ottimo antiossidante che purifica la pelle dall'interno. Si consiglia di cambiare il vostro tè o caffè normale con il tè verde per un paio di giorni e vedere la differenza visibile.
5. Cereali integrali:
I cereali integrali a eliminare le tossine dal corpo e quindi si purificare il corpo e la pelle. Includono cereali integrali nella dieta e noterete subito una migliore digestione e la qualità della pelle superiore. Non sai come sono i cereali integrali? Prova alcuni cereali integrali pane e biscotti che sono facilmente disponibili sul mercato.
6. Fragole:
Frutta come le fragole sono una grande fonte di vitamina C. La vitamina C agisce come un agente anti invecchiamento e aiuta la pelle per recuperare da danni del sole. Le fragole hanno anche acido alfa-idrossile, che aiuta la pelle a eliminare le cellule morte. Mangiare questo frutto gustoso e prolungare la vita delle cellule della pelle.
7. Mandorle:
Le mandorle sono una buona fonte di vitamina E, che protegge la pelle dai danni del sole e mantiene l'elasticità della pelle. Le mandorle sono gustosi nella loro forma grezza pura e possono essere facilmente aggiunti al tuo cereali per la colazione, snack bar e insalate. Se non vi piace sgranocchiando noci, poi il latte di mandorla è una buona alternativa per voi.
8. Carote:
Le carote contengono vitamina A che favorisce la riparazione della pelle. Se avete la pelle sensibile, le carote possono aiutare a prevenire macchie, eruzioni cutanee e dermatiti. Mangiarli crudi o sorseggiare un po 'di succo di carota, in entrambi i casi la pelle si sentirà idratata, morbida e liscia.
9. Salmone:
Salmone contiene grassi sani come omega 3 che protegge la pelle dal sole e aiuta a mantenere le cellule della pelle sana e riduce l'infiammazione. Se è necessario per affrontare i pori ostruiti, mangiare salmone è un modo delizioso per eliminare il problema. La prossima volta si prevede un pasto, assicurarsi di inserire il salmone in esso.
10. Uova:
L'uovo è un elemento di prima colazione di base da includere nella propria dieta. Questa proteina ricchi aiuti alimento nella rigenerazione delle cellule e mantiene la pelle compatta e rende la pelle un aspetto più giovane per anni.
11. Spinaci:
Le verdure verdi come spinaci hanno un elevato contenuto di acqua che penetra nella membrana cellulare e rende la pelle più sana, senza rughe e la secchezza. Il consumo di succo di spinaci aumenta l'assunzione di nutrienti nel corpo e migliora la salute della pelle, nella maggior misura.
12. Broccoli:
La vitamina C e la vitamina E presente in broccoli mantiene la pelle più sana. Broccoli è ricco di antiossidanti e aiuta a proteggere la pelle dalle radiazioni UV nocivi. Avendo broccoli, il sistema immunitario della pelle può essere mantenuta in modo corretto.
13. Frutta tropicale:
Frutta come guava, papaia, kiwi, ananas sono gli ingredienti più importanti che rendono la pelle più sana e luminosa. Il antiossidanti e vitamina C presenti in questi frutti aiuta la pelle per avere una buona consistenza. Frutta contengono generalmente più contenuto di acqua in esso che aumenta l'idratazione della pelle. Per rimanere giovani e mantenere la pelle sana è molto essenziale per aumentare l'assunzione di frutta nella dieta.
14. Pomodoro:
pomodoro protegge la pelle dalle radiazioni solari. Il contenuto di acqua nei pomodori rende la pelle idratata e dona idratazione. pelle rugosa può essere evitato con pomodori. Giovane e fresca la pelle può essere raggiunto con l'aggiunta di pomodori nella dieta quotidiana.
prodotti della pelle possono aiutare a rendere la vostra pelle un aspetto bello. Se si desidera una pelle sana per tutta la vita, mangiare correttamente. Assicuratevi di includere tutti gli alimenti sani di cui sopra per la salute della pelle. Che cosa può essere meglio di cibo sano per la pelle?
